7 полезных привычек, которые продлят жизнь
Существуют привычки, которые помогут тебе жить дольше. Сделай их частью своей жизни - и скоро ты увидишь позитивные сдвиги
- Головна
-
28 листопада 2014 03:36
Употребление суши
Японские женщины имеют самую длинную продолжительность жизни в мире, и эксперты полагают, что это связано с употреблением суши. Кроме того, высокий уровень oмега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, снижает риск смерти от всех причин.
Побалуй себя шоколадом
Исследования показывают, что употребление темного шоколада в умеренных количествах (около двух порций в неделю) связано со значительным снижением риска сердечной недостаточности.
Будь счастливым
Самые счастливые люди имеют в три раза меньше шансов умереть, чем менее счастливые люди. Это не просто оптимизм: счастливые люди имеют более низкий уровень кортизола (гормона стресса) и более низкое кровяное давление. Понижение артериального давления уменьшает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.
Ешь орехи
Люди, которые едят орехи, значительно снижают риск сердечно-сосудистых болезней, диабета, рака и заболеваний легких.
Откажись от курения
Исследования показывают, что женщины, которые бросили курить в возрасте до 40, жили на десять лет дольше, чем те, кто бросил курить позже.
Выпей бокал вина
Да, только один. Исследователи обнаружили, что женщины, которые употребляют алкоголь в малых или умеренных дозах, имеют более низкий риск смертности от всех причин. Имей в виду: умеренное потребление алкоголя - это не более одного напиткa в день для женщин.
Двигайся
Упражнения дают энергию и освобождают эндорфины. Кроме того, исследования показывают, что, оставаясь активным, ты сможешь продлить себе жизнь, сообщает ДеПо со ссылкой на Сегодня.ua.
Ранее ДеПо рассказал о 8 способах продлить жизнь.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 14:38Розвиток штучного інтелекту: перегони Apple та Microsoft у розробках PROMO
- 14:24На кордоні з Польщею спіймали двох "плавців", які поверталися в Україну
- 14:15В ОП заявили, що українці за кордоном не зможуть оформити документи дистанційно
- 13:25За міністра агрополітики внесли заставу, він вийшов з-під варти
- 12:48Кацуба вперше прокоментував "справу Пашинського": "Добре, що є НАБУ"
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"
- 11:08 Армія росії скинула КАБ на передмістя Харкова: Постраждало двоє дітей
- 10:50На півдня України вночі знищено два російських БпЛА
- 10:46Українська красуня-дзюдоїстка виграла фінал чемпіонату Європи
- 10:31На Львівщині в одній з райлікарень викрили групу лікарів, які заробляли на фіктивних довідках про інвалідність ФОТО
- 10:22Шукали всю ніч: На Чернігівщині повернули додому зниклих брата й сестру
- 10:01СБУ схопила двох російських шпигунів, причетних до авіаударів по Харківській області ФОТО
- 09:44Кинув на землю та бив ногами: У Хмельницькому чоловік побив двох дітей на дитячому майданчику
- 09:38На що може вказувати пауза в російських ракетних атаках: оцінка Повітряних сил
- 09:24На Запоріжжі за добу зафіксовано понад 300 ворожих атак
- 09:00Досліджували конкурентоспроможність у ритейлі: У Києві пройшла XV щорічна конференція Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики попередили про заморозки у 10 областях України
- 08:40 Сольського взяли під варту із можливістю внесення 75 млн грн застави