7 полезных привычек, которые продлят жизнь
Существуют привычки, которые помогут тебе жить дольше. Сделай их частью своей жизни - и скоро ты увидишь позитивные сдвиги
- Весь мир
-
28 ноября 2014 03:36
Употребление суши
Японские женщины имеют самую длинную продолжительность жизни в мире, и эксперты полагают, что это связано с употреблением суши. Кроме того, высокий уровень oмега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, снижает риск смерти от всех причин.
Побалуй себя шоколадом
Исследования показывают, что употребление темного шоколада в умеренных количествах (около двух порций в неделю) связано со значительным снижением риска сердечной недостаточности.
Будь счастливым
Самые счастливые люди имеют в три раза меньше шансов умереть, чем менее счастливые люди. Это не просто оптимизм: счастливые люди имеют более низкий уровень кортизола (гормона стресса) и более низкое кровяное давление. Понижение артериального давления уменьшает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.
Ешь орехи
Люди, которые едят орехи, значительно снижают риск сердечно-сосудистых болезней, диабета, рака и заболеваний легких.
Откажись от курения
Исследования показывают, что женщины, которые бросили курить в возрасте до 40, жили на десять лет дольше, чем те, кто бросил курить позже.
Выпей бокал вина
Да, только один. Исследователи обнаружили, что женщины, которые употребляют алкоголь в малых или умеренных дозах, имеют более низкий риск смертности от всех причин. Имей в виду: умеренное потребление алкоголя - это не более одного напиткa в день для женщин.
Двигайся
Упражнения дают энергию и освобождают эндорфины. Кроме того, исследования показывают, что, оставаясь активным, ты сможешь продлить себе жизнь, сообщает ДеПо со ссылкой на Сегодня.ua.
Ранее ДеПо рассказал о 8 способах продлить жизнь.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 10:35Синоптики предупредили о ливнях в некоторых областях Украины
- 09:36Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами": сколько удалось сбить
- 08:24Россияне сбросили авиабомбу на агропредприятие в Харьковской области: Кадры с места ФОТО
- 08:22Россияне ночью ударили "шахедами" по Днепропетровщине
- 19:36Нардеп от "Слуги народа" Тищенко пришел с ревизией на Подольско-Воскресенский мост в Киеве и признал, что тот сделан качественно
- 17:38Теперь у врага меньше возможностей контролировать воздушное пространство вдоль границы, — эксперт о последних спецоперациях СБУ
- 16:57Оля Полякова споет на элитной тусовке "хороших русских" во Франции, – блогер
- 13:38Несмотря на войну: Запорожсталь Ахметова инвестировала более 1,2 млрд гривен в обновление оборудования
- 13:26Поколение инноваций: подробный обзор флагманов iPhone 14 и iPhone 15 Инновации
- 11:13Закон о мобилизации в Украине опубликован: вступит в силу 18 мая
- 08:27В Харьковской области в результате авиабомбардировок ранены люди: Комментарий ОВА
- 17:39Проблема с аннулированием регистрации права собственности по "ручным" решениям Минюста может разрушить рынок кредитования бизнеса, — СМИ
- 17:25"Украинская команда" передала на передовую крупную партию самолетов-камикадзе – сбор на 200 беспилотников продолжается Видео
- 16:59 В Греции зажжен огонь Олимпийских игр-2024 ФОТО Видео
- 15:43Доступ к азартным играм ограничен в 2024 году для более 2 тысяч лиц PROMO
- 13:32"Динамо" и "Шахтер" побеждают, пока конкуренты теряют темп: результаты тура УПЛ
- 11:11Из-за непогоды без света — 130 населенных пунктов в трех областях Украины
- 11:03На Харьковщине мотоцикл разбился о дерево: Погибли два молодых человека
- 08:19Ночью россияне атаковали Украину 9 ударными дронами