ТОП-5 п'ять способів бути щасливим кожен день
Американський лайф-коуч Керолайн Уебб представила кілька рекомендацій, які допоможуть бути щасливим щодня
- Головна
-
25 березня 2016 13:09
Дані поради фахівець детально описала в книзі під назвою "Як зробити день добрим": Думайте більше, відчувайте краще і змініть свою робочу життя, повідомляє depo.ua з посиланням на New York Post. Грунтуючись на своїх знаннях психології та правильному способі життя, Уебб поділилася наступними практичними порадами:
1. Вставайте з ліжка в хорошому настрої
Зазвичай прокидатися в хорошому настрої буває не так легко, але щоб подолати негативний настрій, слід виділити трохи часу, щоб згадати як мінімум три позитивні життєві моменти. Це допоможе подумки перезавантажитися і налаштуватися на гарний день.
2. Ставте реальні цілі
Величезний список справ може морально тягнути вниз і нависнути непідйомним вантажем. До будь-якої мети потрібно рухатися маленькими кроками, тому Уебб радить робити маленькі списки на короткий проміжок часу, щоб отримувати задоволення від виконаних завдань.
3. Проявляйте співчуття
Коли хтось веде себе агресивно по відношенню до Вас, це неодмінно псує настрій. У такому разі коуч рекомендує таку вправу: слід уявити кілька варіантів, чому людина так себе поводить.
4. Беріть перерви
Чим довше Ви безперервно працюєте, тим гіршим вийде кінцевий результат. Людині необхідний відпочинок, щоб не втрачати працездатність. Експерт рекомендує робити невеликі паузи кожні 90 хвилин
5. Піднімайте настрій іншим
Найшвидший спосіб отримати позитивний настрій - підняти настрій оточуючим. Ви можете поступитися місцем у транспорті чи похвалити бариста за хорошу каву.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 13:25За міністра агрополітики внесли заставу, він вийшов з-під варти
- 12:48Кацуба вперше прокоментував "справу Пашинського": "Добре, що є НАБУ"
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"
- 11:08 Армія росії скинула КАБ на передмістя Харкова: Постраждало двоє дітей
- 10:50На півдня України вночі знищено два російських БпЛА
- 10:46Українська красуня-дзюдоїстка виграла фінал чемпіонату Європи
- 10:31На Львівщині в одній з райлікарень викрили групу лікарів, які заробляли на фіктивних довідках про інвалідність ФОТО
- 10:22Шукали всю ніч: На Чернігівщині повернули додому зниклих брата й сестру
- 10:01СБУ схопила двох російських шпигунів, причетних до авіаударів по Харківській області ФОТО
- 09:44Кинув на землю та бив ногами: У Хмельницькому чоловік побив двох дітей на дитячому майданчику
- 09:38На що може вказувати пауза в російських ракетних атаках: оцінка Повітряних сил
- 09:24На Запоріжжі за добу зафіксовано понад 300 ворожих атак
- 09:00Досліджували конкурентоспроможність у ритейлі: У Києві пройшла XV щорічна конференція Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики попередили про заморозки у 10 областях України
- 08:40 Сольського взяли під варту із можливістю внесення 75 млн грн застави
- 08:39Росіяни з різного озброєння обстріляли Харківщину: Поранено 13 людей
- 08:23Росіяни за добу на Херсонщині поранили шістьох цивільних
- 08:15Упродовж доби в Україні знищено 950 російських окупантів