ТОП-5 пять способов быть счастливым каждый день
Американский лайф-коуч Кэролайн Уэбб представила несколько рекомендаций, которые помогут быть счастливым каждый день
- Весь мир
-
25 марта 2016 13:09
Данные советы специалист подробно описала в книге под названием "Как сделать день добрым": Думайте больше чувствуйте лучше и измените свою рабочую жизнь, сообщает depo.ua со ссылкой на New York Post. Основываясь на своих знаниях психологии и правильном образе жизни, Уэбб поделилась следующими практическими советами:
1. Вставайте с кровати в хорошем настроении
Обычно просыпаться в хорошем настроении бывает не так легко, но чтобы побороть негативный настрой, следует выделить немного времени, чтобы вспомнить как минимум три положительных жизненных момента. Это поможет мысленно перезагрузиться и настроиться на хороший день.
2. Ставьте реальные цели
Огромный список дел может морально тянуть вниз и нависнуть неподъемным грузом. К любой цели нужно двигаться маленькими шажками, поэтому Уэбб советует делать маленькие списки на короткий промежуток времени, чтобы получать удовлетворение от выполненных задач.
3. Проявляйте сострадание
Когда кто-то ведет себя агрессивно по отношению к Вам, это непременно портит настроение. В таком случае коуч рекомендует такое упражнение: следует представить несколько вариантов, почему человек так себя ведет.
4. Берите перерывы
Чем дольше Вы беспрерывно работаете, тем хуже получится конечный результат. Человеку необходим отдых, чтобы не терять работоспособность. Эксперт рекомендует делать небольшие паузы каждые 90 минут
5. Поднимайте настроение другим
Самый быстрый способ получить положительный настрой - поднять настроение окружающим. Вы можете уступить место в транспорте или похвалить бариста за хороший кофе.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:30Как оформить кредит, если банки вам не доверяют PROMO
- 08:51Юлия Тимошенко и "Батькивщина" требуют немедленной отставки Сольского с должности министра аграрной политики и продовольствия
- 08:50Обстрелы в Харьковской области: Синегубов сообщил детали ударов по инфраструктуре ФОТО
- 07:44Пострадавших уже шестеро: Прокуратура показала последствия ракетного удара по Харькову ФОТО
- 07:28 Россияне ночью 24 апреля ракетами обстреляли жилой квартал в Харькове Видео
- 22:21"Слуги" боятся громады Киева, заседания ВСК против Киева проходят за закрытыми дверями, - Белоцерковец показал видео Видео
- 18:24Аналитика NV: бизнесы Рината Ахметова направили больше всего средств на поддержку ВСУ
- 16:43На это будут потрачены миллионы: киевляне предлагают узнать мнение горожан по поводу сноса Арки в столице
- 15:07Двое украинских арбитров включены в список судей футбольного Евро.
- 12:33Виталий Кличко передал правоохранителям результаты внутреннего аудита ремонта Киевского госпиталя ветеранов войны
- 12:05В Киеве прошел юбилейный независимый профессиональный дегустационный конкурс Favorite Food & Drinks: кто принимал участие
- 11:17"Укрэнерго" анонсирует ограничения для бизнеса из-за дефицита электроэнергии
- 10:16 НАБУ: Действующего министра поймали на завладении государственной землей в сумме 291 млн гривен
- 10:01 СБУ заявила о задержании подозреваемого в корректировке ракетного удара по базе подчиненных Буданова в Харькове ФОТО
- 09:03Рашисты атаковали дронами промышленные и припортовые объекты на юге Украины
- 08:56В Харьковской области оккупанты массированно применили управляемые авиабомбы: Что известно о последствиях
- 08:15ПВО ночью сбила 15 "шахедов", — Воздушные силы
- 08:05Оккупанты ракетами обстреляли пригород Харькова: Официальная информация ОВА
- 19:30Нардеп Безгин, обвиненный в преступлении, попался на злоупотреблении во время заседания ВСК, – депутат