ТОП-5 п'ять способів бути щасливим кожен день
Американський лайф-коуч Керолайн Уебб представила кілька рекомендацій, які допоможуть бути щасливим щодня
- Головна
-
25 березня 2016 13:09
Дані поради фахівець детально описала в книзі під назвою "Як зробити день добрим": Думайте більше, відчувайте краще і змініть свою робочу життя, повідомляє depo.ua з посиланням на New York Post. Грунтуючись на своїх знаннях психології та правильному способі життя, Уебб поділилася наступними практичними порадами:
1. Вставайте з ліжка в хорошому настрої
Зазвичай прокидатися в хорошому настрої буває не так легко, але щоб подолати негативний настрій, слід виділити трохи часу, щоб згадати як мінімум три позитивні життєві моменти. Це допоможе подумки перезавантажитися і налаштуватися на гарний день.
2. Ставте реальні цілі
Величезний список справ може морально тягнути вниз і нависнути непідйомним вантажем. До будь-якої мети потрібно рухатися маленькими кроками, тому Уебб радить робити маленькі списки на короткий проміжок часу, щоб отримувати задоволення від виконаних завдань.
3. Проявляйте співчуття
Коли хтось веде себе агресивно по відношенню до Вас, це неодмінно псує настрій. У такому разі коуч рекомендує таку вправу: слід уявити кілька варіантів, чому людина так себе поводить.
4. Беріть перерви
Чим довше Ви безперервно працюєте, тим гіршим вийде кінцевий результат. Людині необхідний відпочинок, щоб не втрачати працездатність. Експерт рекомендує робити невеликі паузи кожні 90 хвилин
5. Піднімайте настрій іншим
Найшвидший спосіб отримати позитивний настрій - підняти настрій оточуючим. Ви можете поступитися місцем у транспорті чи похвалити бариста за хорошу каву.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:27Дозволяє зберегти життя кулеметника: нацгвардійці отримали бойовий модуль дистанційного керування "Wolly"
- 20:27Віталій Кличко: В Києві провели для поранених захисників "Риболовлю з пікніком"
- 19:35 Міністр агрополітики Сольський подав заяву про відставку: його підозрюють у незаконному заволодінні землею
- 18:25На Дніпропетровщині викрили на хабарі голову райсуду ФОТО
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО