5 cамых полезных осенних продуктов для сердца
Осень - благодатная пора. Сейчас во фруктах и овощах содержится максимальное количество полезных веществ
- Весь мир
-
29 сентября 2014 21:27
1. Хурма
Вкусный осенний фрукт богат калием и йодом. Одна хурма вполне может заменить один прием валокордина. 2-3 плода хурмы ежедневно способны избавить вас от боли в сердце. А по утверждению шотландских ученых, в борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки.
2. Яблоки
В обязательном порядке нужно включать в меню гипертоников и сердечников. Печеные, свежие, моченые - яблоки полезны в любом виде. Благодаря многочисленным кислотам благотворно влияют на сосуды.
А если утром ломтики яблок добавить в овсянку, вы получите идеальный завтрак для сосудов и сердца. Эти два продукта стабилизируют плохой холестерин, борются с воспалительными процессами.
3. Печеный картофель
Этот овощ богат калием - самым нужным элементом для сердца. Калий способствует усилению сократительной функции миокарда. Особенно он необходим, если поставлен диагноз «недостаточность кровообращения». В картофеле почти столько же витамина С, сколько в апельсине. Диетологи рекомендуют запекать и съедать картофель прямо в кожуре, в которой и содержится больше всего калия.
4. Морковь
Свежая морковь содержит каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Полезнее всего свежевыжатый сок с 1 ч. ложкой растительного масла или сливок - именно жиры способствуют усвоению каротина. Ежедневное употребление моркови, по мнению диетологов, снижает уровень холестерина в крови.
Также очень полезны морковно-яблочные битки, приготовленные на пару. Такой десерт придется по вкусу сердцу и не навредит желудку.
5. Шиповник
Аскорбиновая кислота, содержащаяся в этих плодах, улучшает восстановительно-окислительные процессы в организме. А биофлавоноиды уменьшают проницаемость сосудистой стенки. Кроме того, отвары шиповника улучшают иммунитет. А если мы не болеем, то и сердце не напрягается, сообщает ДеПо со ссылкой на kp.ru.
Ранее ДеПо рассказал о 6 неожиданных фактах о заболеваниях сердца.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже