5 cамых полезных осенних продуктов для сердца

1. Хурма

Вкусный осенний фрукт богат калием и йодом. Одна хурма вполне может заменить один прием валокордина. 2-3 плода хурмы ежедневно способны избавить вас от боли в сердце. А по утверждению шотландских ученых, в борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки.

2. Яблоки

В обязательном порядке нужно включать в меню гипертоников и сердечников. Печеные, свежие, моченые - яблоки полезны в любом виде. Благодаря многочисленным кислотам благотворно влияют на сосуды.

А если утром ломтики яблок добавить в овсянку, вы получите идеальный завтрак для сосудов и сердца. Эти два продукта стабилизируют плохой холестерин, борются с воспалительными процессами.

3. Печеный картофель

Этот овощ богат калием - самым нужным элементом для сердца. Калий способствует усилению сократительной функции миокарда. Особенно он необходим, если поставлен диагноз «недостаточность кровообращения». В картофеле почти столько же витамина С, сколько в апельсине. Диетологи рекомендуют запекать и съедать картофель прямо в кожуре, в которой и содержится больше всего калия.

4. Морковь

Свежая морковь содержит каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Полезнее всего свежевыжатый сок с 1 ч. ложкой растительного масла или сливок - именно жиры способствуют усвоению каротина. Ежедневное употребление моркови, по мнению диетологов, снижает уровень холестерина в крови.

Также очень полезны морковно-яблочные битки, приготовленные на пару. Такой десерт придется по вкусу сердцу и не навредит желудку.

5. Шиповник

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в этих плодах, улучшает восстановительно-окислительные процессы в организме. А биофлавоноиды уменьшают проницаемость сосудистой стенки. Кроме того, отвары шиповника улучшают иммунитет. А если мы не болеем, то и сердце не напрягается, сообщает ДеПо со ссылкой на kp.ru.

Ранее ДеПо рассказал о 6 неожиданных фактах о заболеваниях сердца.