5 найкорисніших осінніх продуктів для серця

Осінь - благодатна пора. Зараз у фруктах та овочах міститься максимальна кількість корисних речовин

5 найкорисніших осінніх продуктів для се…

1. Хурма

Смачний осінній фрукт багатий калієм і йодом. Одна хурма цілком може замінити один прийом валокордину. 2-3 плоди хурми щодня здатні позбавити вас від болю в серці. А за твердженням шотландських вчених, у боротьбі з атеросклерозом хурма випереджає навіть яблука.

2. Яблука

В обов'язковому порядку потрібно включати в меню гіпертоніків і сердечників. Печені, свіжі, мочені - яблука корисні в будь-якому вигляді. Завдяки численним кислотам благотворно впливають на судини.

А якщо зранку шматочки яблук додати у вівсянку, ви отримаєте ідеальний сніданок для судин і серця. Ці два продукти стабілізують поганий холестерин, борються із запальними процесами.

3. Печена картопля

Цей овоч багатий калієм - найнеобхіднішим елементом для серця. Калій сприяє посиленню скоротливої функції міокарда. Особливо він необхідний, якщо поставлено діагноз «недостатність кровообігу». У картоплі майже стільки ж вітаміну С, скільки в апельсині. Дієтологи рекомендують запікати і з'їдати картоплю прямо в шкірці, в якій і міститься найбільше калію.

4. Морква

Свіжа морква містить каротин, який у нашому організмі перетворюється на вітамін А. Найкорисніше свіжовичавлений сік з 1 ч. ложкою рослинного масла або вершків - саме жири сприяють засвоєнню каротину. Щоденне вживання моркви, на думку дієтологів, знижує рівень холестерину в крові.

Також дуже корисні морквяно-яблучні битки, приготовлені на пару. Такий десерт припаде до смаку серцю і не нашкодить шлунку.

5. Шипшина

Аскорбінова кислота, що міститься в цих плодах, покращує відновлювально-окисні процеси в організмі. А біофлавоноїди зменшують проникність судинної стінки. Крім того, відвари шипшини покращують імунітет. А якщо ми не хворіємо, то і серце не напружується, повідомляє ДеПо з посиланням на kp.ru.

Раніше ДеПо розповів про 6 несподіваних фактів про захворювання серця.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme