5 найкорисніших осінніх продуктів для серця
Осінь - благодатна пора. Зараз у фруктах та овочах міститься максимальна кількість корисних речовин
- Головна
-
29 вересня 2014 21:27
1. Хурма
Смачний осінній фрукт багатий калієм і йодом. Одна хурма цілком може замінити один прийом валокордину. 2-3 плоди хурми щодня здатні позбавити вас від болю в серці. А за твердженням шотландських вчених, у боротьбі з атеросклерозом хурма випереджає навіть яблука.
2. Яблука
В обов'язковому порядку потрібно включати в меню гіпертоніків і сердечників. Печені, свіжі, мочені - яблука корисні в будь-якому вигляді. Завдяки численним кислотам благотворно впливають на судини.
А якщо зранку шматочки яблук додати у вівсянку, ви отримаєте ідеальний сніданок для судин і серця. Ці два продукти стабілізують поганий холестерин, борються із запальними процесами.
3. Печена картопля
Цей овоч багатий калієм - найнеобхіднішим елементом для серця. Калій сприяє посиленню скоротливої функції міокарда. Особливо він необхідний, якщо поставлено діагноз «недостатність кровообігу». У картоплі майже стільки ж вітаміну С, скільки в апельсині. Дієтологи рекомендують запікати і з'їдати картоплю прямо в шкірці, в якій і міститься найбільше калію.
4. Морква
Свіжа морква містить каротин, який у нашому організмі перетворюється на вітамін А. Найкорисніше свіжовичавлений сік з 1 ч. ложкою рослинного масла або вершків - саме жири сприяють засвоєнню каротину. Щоденне вживання моркви, на думку дієтологів, знижує рівень холестерину в крові.
Також дуже корисні морквяно-яблучні битки, приготовлені на пару. Такий десерт припаде до смаку серцю і не нашкодить шлунку.
5. Шипшина
Аскорбінова кислота, що міститься в цих плодах, покращує відновлювально-окисні процеси в організмі. А біофлавоноїди зменшують проникність судинної стінки. Крім того, відвари шипшини покращують імунітет. А якщо ми не хворіємо, то і серце не напружується, повідомляє ДеПо з посиланням на kp.ru.
Раніше ДеПо розповів про 6 несподіваних фактів про захворювання серця.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:42В поліції назвали кількість зниклих безвісти за час масштабної війни
- 20:05У Києві чоловік побив і задушив собаку колишньої дівчини: його затримали
- 19:53 Росіяни завдали авіаудар по Сумщині
- 18:03Віталій Кличко нагородив мера Парижа Анн Ідальго відзнакою "За сприяння обороні Києва"
- 17:51Ватажку бойовиків "ДНР" повідомили про нову підозру за організацію "виборів" президента рф
- 16:19Інвестиції попри війну: Метінвест Ахметова вклав майже 300 млн грн в оновлення обладнання Запоріжкоксу
- 15:34"Українська команда" передала батальйону "Свобода" великі дрони-літаки з побажаннями окупантам від українців Відео
- 15:31Харківський суд російській шпигунці, яка працювала в закладі освіти, дав 8 років тюрми ФОТО
- 15:18Український волейбольний клуб, який в останніх турах польської Плюс Ліги трощить всіх суперників, зіграє черговий матч: Де дивитися трансляцію Відео
- 14:53Харківщину знову атакували росіяни: загинула жінка
- 13:54В Офісі генпрокурора оновили цифри щодо загиблих в Україні дітей
- 13:43Безкомпромісний флагман: 5 причин купити Galaxy S24 Ultra PROMO
- 13:33У Маріупольському районі фіксують переміщення ворожих мінометів
- 12:47Перед судом постануть посадовець ТЦК та правоохоронець, які на Одещині торгували "білими квитками"
- 12:28 Посадовець КОВА намагався влаштуватися капеланом у штаб ДШВ ЗСУ, щоб шпигувати для ГРУ ФОТО
- 11:57Київські посадовці організували схему вирубки 100-річних дубів у Чорнобильському заповіднику
- 11:14Говоритимуть не тільки про блокаду кордону: Шмигаль і Туск зустрінуться у Варшаві
- 11:01У Міненерго розповіли, чи готують підвищення тарифів на електрику
- 10:58У Хмельницькому призупинили опалювальний сезон