Жінки повинні спати довше, ніж чоловіки, - вчені

Про це заявили вчені університету Дьюка в Північній Кароліні (США), передає depo.ua з посиланням на news.rambler.ru.

Вчені зазначають, що нестача сну не викликає подібних проблем у чоловіків.

Такий стан речей пояснюється природними характеристиками, зокрема, з багатозадачністю жінок: вони здатні виконувати одночасно багато завдань, тому їхні різні ділянки мозку постійно зв'язуються між собою і працюють з більшою швидкістю, ніж у чоловіків. При цьому вони сильніше втомлюються і їм потрібно більше часу для відновлення.

Сомнологи вважають, що жінка після недосипу відчуває реальний фізичний біль. А також схильна до ризику серцево-судинних та інших захворювань. Тому їй рекомендується годину-півтори в день додатково подрімати. Під час сну ділянки мозку, які відповідає за мову, пам'ять і мислення, самовідновлюється, а брак сну цим процесам заважає.

Вчені також зазначили, що денний сон корисний і чоловікам. Особливо тим, хто займається фізичною працею, працює по змінах і страждає порушеннями нічного сну.

Якщо людина недосипає вночі, то 1 година післяобіднього сну може частково замінити йому повноцінний нічний відпочинок.

Людям, яким треба запам'ятовувати великий обсяг інформації, також варто спати вдень. В результаті досліджень доведено, що після відпочинку у людини в пам'яті чітко закріплюється вже вивчений матеріал, і підвищується рівень запам'ятовування нових даних.

Крім того, сон знижує ризик захворювань серцево-судинної системи майже на 40% і в півтора-два рази швидше відновлює фізичні сили.

Нагадаємо, сон в оголеному вигляді покращує якість сну, знижує ризик розвитку діабету і запобігає виникненню інфекцій, і навіть допомагає спалювати калорії.

Більше новин України читайте у рубриці Життя.depo.ua