Як схуднути на 5 кілограмів за тиждень: Співачка Гайтана розкрила секрет

Своїм досвідом вона поділилася в мережі, передає Depo.ua.

Гайтана радить щодня бігати на біговій доріжці не менше, ніж 45 хвилин. Також слід звернути увагу на своє харчування: коли Гайтані потрібно схуднути на 5 кілограмів за тиждень, вона переходить на гречку, овочі, курку та рибу. 

Проте не тільки біг та їжа здатні вплинути на втрату зайвого: важливо також робити присідання, випади та качати прес.

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вечная тема про похудение 😜 Я в этом разбираюсь 👌🏽 Когда мне нужно срочно похудеть перед съёмками: 1. Беговая дорожка @interatletika каждый день по 45 мин. 🔥 2. Упражнения для пресса ( 3 подхода по 50 раз) 3. Отжимания (3 подхода по 30раз) 4. Выпады (3 подхода по 30раз) 5. Меню : гречка, овощи, рыба, курица Исключаю : сладости, мучное, жирное 😉 За неделю (- 5 кг )- легко 🔎 Поехали 🔥🔥🔥 Поделитесь вашими рецептами похудения 😎 #гайтана #interatletika

Публикация от GAITANA (@gaitanamusic) 21 Сен 2020 в 9:10 PDT

Нагадаємо, Санта Дімопулос показала, як схудла на 14 кілограмів: Фото до та після.