Всього 5 хвилин бігу в день можуть продовжити життя

За допомогою даних, отриманих у недавньому дослідженні, вченим вдалося довести очевидну на перший погляд річ: люди, які полюбляють у вільний час бігати, менше ризикують померти від серцевих захворювань. Але цікаво в даному дослідженні інше: для того щоб поліпшити своє здоров'я, необов'язково бігати багато і далеко.

Так, п'ятихвилинні щоденні пробіжки зменшують ризик передчасної смерті на цілі три роки. Дослідники також з'ясували, що у людей, які бігають менше години на тиждень, не тільки знижувався ризик передчасної смерті, а й збільшувалася тривалість життя.

У дослідженні взяли участь більше 55 тис. людей у віці від 18 до 100 років, за якими вчені спостерігали протягом 15 років. Виявилося, що у тих, хто любить бігати, ризик померти був нижче на 30%, а померти від серцево-судинних захворювань - на 45% нижче. Ці результати стосувалися й тих, хто бігав потроху і на невеликі відстані, повідомляє ДеПо з посиланням на wonderzine.com.