Всего 5 минут бега в день могут продлить жизнь

С помощью данных, полученных в недавнем исследовании, ученым удалось доказать очевидную на первый взгляд вещь: люди, которые предпочитают в свободное время бегать, меньше рискуют умереть от сердечных заболеваний. Но интересно в данном исследовании другое: для того чтобы улучшить свое здоровье, необязательно бегать помногу и далеко.

Так, пятиминутные ежедневные пробежки уменьшают риск преждевременной смерти на целых три года. Исследователи также выяснили, что у людей, бегающих меньше часа в неделю, не только снижался риск преждевременной смерти, но и увеличивалась продолжительность жизни.

В исследовании приняли участие более 55 000 людей в возрасте от 18 до 100 лет, за которыми ученые наблюдали в течение 15 лет. Оказалось, что у тех, кто любит бегать, риск умереть был ниже на 30%, а умереть от сердечно-сосудистых заболеваний - на 45% ниже. Эти результаты касались и тех, кто бегал понемногу и на небольшие расстояния, сообщает ДеПо со ссылкой на wonderzine.com.