Віра Брежнєва показала улюблену вправу

Такий знімок опублікувала вона на своїй сторінці в Instagram, повідомляє ДеПо.

Співачка докладно розповіла про комплекс вправ, які виконує: «Про ритуали: виконую їх по книзі «Стародавній секрет джерела молодості» Пітера Келдера. Вранці замінює чашку кави. Роблю вранці, до сніданку. Перед цим тільки склянку води п'ю. Якщо немає часу - 5 повторів. Якщо є - більше. Намагаюся не пропускати. Винятки - коли зовсім занедужала. Якщо не встигаю зранку, можу протягом дня. Головне - не після прийому їжі. У книзі описані всі плюси цих вправ».

За словами Віри, цей комплекс їй порадив колись 65-річний професор в Австрії, який теж його виконує. Співачка робить ці вправи майже рік, та, як запевненяє Брежнєва, найбільш суттєвий результат - її перестало закачувати.

«Важливо робити все чітко як написано. Повільно й дослухатися до свого організму. Почати можна з трьох повторів. І, поки не зрозумієш, що нічого не болить під час виконання і не паморочиться голова, не збільшуєш кількість повторів. Кожен наступний ритуал починати тільки тоді, коли не паморочиться голова і при спокійному диханні», - радить Віра.

Раніше Віра Брежнєва розповіла, як бореться з депресією.