Регіна Тодоренко показала тіло в бікіні і зізналася, як схудла на 20 кг після пологів

Про свій досвід вона розповіла Glamour, передає Depo.ua.

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Многие из вас задают мне вопрос о том, как я приходила в форму после рождения ребёнка. Те, кому это интересно, заходите по ссылке в сториз и читайте спец.материал на сайте @glamour_russia 😘 На фото я через 3 месяца после родов на съемках рекламной кампании @calzedonia ❤️

Публикация от regina todorenko (@reginatodorenko) 15 Май 2019 в 8:33 PDT

Тодоренко зізналася, що під час вагітності вона їла усе, що хотіла, не цураючись фастфуду і великих порцій. Вночі співачка могла з'їсти піцу.

Але після народження сина Михайла, вже 5 місяців Тодоренко слідкує за своїм харчуванням.

"Після народження дитини ось вже п'ять місяців я намагаюся їсти раціонально, прийоми їжі у мене приблизно кожні три-чотири години. Їм я п'ять разів на день, починаючи з ранку. Сніданок ніколи не пропускаю. Сніданок - це мастхев, тому що, мені здається, як ти день почнеш, так він у тебе і пройде. Якщо ви голодуєте з ранку, можливо, це для вас ефективно, але для мене немає. Я вважаю, що все найсмачніше, що вабить, бадьорить потрібно з'їсти до дванадцяти або до першої години дня, тому що саме в цей час організм працює злагоджено, швидко. А то, що з'їдено після години дня, відкладається на боках, на стегнах і виливається в неприємне питання "Як привести себе в форму?". Не втрачати її - ось моя головна порада", - каже Регіна.

Також зірка зізнається, що намагається їсти лише корисні продукти. 

"Зараз я їм усе на пару. Замовляю продукти з ферми: курей, курчат. Готую вдома, іноді готує мама, а іноді я користуюся доставкою їжі - спеціально розробленим для мене збалансованим харчуванням, розкладеним по коробочках. Так я робила перший місяць після пологів - розкладала їжу по коробочках: курка, індичка, кролик - все саме дієтичне. Їла дуже дозовано кисломолочні продукти, хліб, сир. Виключила з раціону все, що червоного кольору. В цілому, порції - розміром з кулачок. Мені здається, такі порції добре впливають на роботу організму", - зізнлася вона.

Нагадаємо, Регіна Тодоренко у бікіні знялася у спокусливому відео.