Розкрито таємницю ефективного схуднення

Дієтологи з лікарні Святого Майкла розповіли, на які продукти варто звернути увагу, передає Depo.ua.

Вони наполегливо рекомендують людям, що худнуть, почати регулярно вживати бобові (за умови відсутності індивідуальних протипоказань). Фахівці підкреслюють: секрет незалежності від голоду полягає в поїданні квасолі, гороху, нуту або сочевиці.

"Одна порція бобових на 130 г дозволяє людині тривалий час відчувати себе ситою і при цьому втрачати вагу", – повідомляється в новому дослідженні.

Насправді про користь бобових для схуднення відомо вже давно. Однак, стверджують експерти, тільки одна людина з десяти вживає бобові щодня. При цьому більшість з них навіть не з'їдає належну порцію в 130 г.

Висновки вчених підтверджують, що дотримання правила "одна невелика порція бобів на день" дозволяє домогтися реальних успіхів в боротьбі із зайвою вагою.

"Люди, які споживали одну порцію квасолі, гороху, нуту або сочевиці в день, почували себе на 31% більш ситими, ніж люди, які дотримувалися стандартних дієт", –  пояснюють медики.

Раніше Depo.ua розповів, як схуднути на весіллі.