Міфи і правда про користь молока

Міф 1. Молоко - продукт для організмів, що ростуть

Вважається, що з віком людський організм втрачає здатність розщеплювати молочний цукор (лактозу). Дійсно, у деяких людей молоко може викликати метеоризм, здуття і болю в шлунку, діарею. Однак непереносимість молочного цукру - генетична схильність, яка не має ніякого відношення до віку.

Міф 2. Молоко викликає захворювання серця

Вчені з Нової Зеландії припустили, що один з білків, що містяться в молоці, негативно впливає на стінки артерій. Але підтверджень ця гіпотеза не отримала.

Безліч медиків, навпаки, вважають, що людям, які мають захворювання серця і судин, варто частіше включати в свій раціон молочні продукти. Молоко багате калійєм, а цей мікроелемент зміцнює стінки судин і покращує роботу серця.

Міф 3. Від молока повніють

Чим вище жирність обраного напою, тим більше шансів набрати вагу. А тому людям, схильним до повноти, краще вибирати молоко з мінімальним відсотком жирності.

Міф 4. Молоко необхідно тим, хто працює на шкідливому виробництві

На відміну від попередніх міфів цей створено шанувальниками молока, але він також далекий від реальності. Сучасні фахівці вважають, що для виведення з організму шкідливих речовин потрібно пити якомога більше рідини. А якої саме - не має значення.

Як бачите, тим, хто не страждає непереносимістю молочного цукру, не варто відмовлятися від молока, оскільки, уникаючи його, ви позбавляєте свій організм багатьох корисних речовин, повідомляє ДеПо з посиланням на aif.ru.

Молоко - продукт, багатий кальцієм і фосфором, без яких неможливо зберегти міцними кістки і зуби. Крім того, молоко сприяє синтезу вітамінів групи В (знімають стреси і втому, позбавляють від лупи і прищів) і багатий вітаміном А (необхідний для зору і здоров'я шкіри), вітаміном D (потрібний для засвоєння кальцію, фосфору і підтримки у хорошому стані кісток) і фолієвою кислотою (найважливіший вітамін для вагітних і тих, хто хоче мати здоровий колір обличчя і підтримувати м'язи в тонусі).

Раніше ДеПо розповів, що секрет краси Дженніфер Еністон - грудне молоко.