Мифы и правда о пользе молока

Миф 1. Молоко - для растущих организмов

Считается, что с возрастом человеческий организм теряет способность расщеплять молочный сахар (лактозу). Действительно, у некоторых людей молоко может вызывать метеоризм, вздутие и боли в желудке, диарею. Однако непереносимость молочного сахара - генетическая предрасположенность, которая не имеет никакого отношения к возрасту.

Миф 2. Молоко вызывает заболевания сердца

Ученые из Новой Зеландии предполагали, что один из белков, содержащихся в молоке, негативно влияет на стенки артерий. Но подтверждений эта гипотеза не получила.

Множество медиков, наоборот, считают, что людям, имеющим заболевания сердца и сосудов, стоит почаще включать в свой рацион молочные продукты. Молоко богато калием, а этот микроэлемент укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.

Миф 3. От молока полнеют

Чем выше жирность выбранного напитка, тем больше шансов набрать вес. А потому людям, склонным к полноте, лучше выбирать молоко с минимальным процентом жирности.

Миф 4. Молоко необходимо работающим на вредном производстве

В отличие от предыдущих мифов этот создан поклонниками молока, но тоже далек от реальности. Современные специалисты считают, что для выведения из организма вредных веществ нужно пить как можно больше жидкости. А какой именно - не имеет значения.

Как видите, тем, кто не страдает непереносимостью молочного сахара, не стоит отказываться от молока, поскольку, избегая его, вы лишаете свой организм многих полезных веществ, сообщает ДеПо со ссылкой на aif.ru.

Молоко - продукт, богатый кальцием и фосфором, без которых невозможно сохранить крепкими кости и зубы. Кроме того, молоко способствует синтезу витаминов группы В (снимают стрессы и усталость, избавляют от перхоти и прыщей) и богат витамином А (необходим для зрения и здоровья кожи), витамином D (нужен для усвоения кальция и фосфора и поддержания в хорошем состоянии костей) и фолиевой кислотой (важнейший витамин для беременных и тех, кто хочет иметь здоровый цвет лица и поддерживать мышцы в тонусе).

Ранее ДеПо рассказал, что секрет красоты Дженнифер Энистон - грудное молоко.