Маша Ефросинина: Единственная причина не заниматься спортом во время беременности - запрет врача
Актриса, телеведущая и мама двоих детей Маша Ефросинина рассказала о том, насколько важно поддерживать физическую активность во время беременности
- Головна
-
26 лютого 2015 06:49
Об этом она написала на своей странице в Facebook, сообщает depo.ua.
«Ровно год назад, будучи на четвертом месяце беременности и пережив страшнейший токсикоз, я подумала, что не хочу превращаться в клушу, всю такую беременную и сложную. Находясь под профессиональным наблюдением врачей, я очень много работала до 7 месяца. А спортом занималась почти до самих родов. Силы были и желание тоже!
Однако несмотря на то, что я не первая и далеко не последняя (слава Богу!) на земле женщина, вынашивающая ребенка, я постоянно сталкивалась с тем, что у беременных вокруг какое-то немыслимое количество предрассудков по поводу образа жизни во время беременности. Я действительно встречала женщин, которые (и это в 21 веке!) верят, что нельзя есть рыбу, потому что ребенок будет немым. А про физические нагрузки вообще молчу! Вот уж правда, где фантазия работает изощренно, чтобы себя «уговорить» спрятать подальше спортивные принадлежности.
А еще постоянно слышала: «Ну, конечно, эти звезды, которые мгновенно возвращаются в былую форму, а то даже и худее становятся после родов - точно знают какой-то страшный секрет. А мне-то куда, я все равно после родов буду жирной - пойду пострадаю по этому поводу в компании круасана» - самую распространенную отговорку большинства беременных.
Так вот, заявляю! Единственной причиной не заниматься физическими нагрузками во время беременности может быть только ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ ВАШЕГО ДОКТОРА!
Если вы хорошо себя чувствуете, делаете УЗИ-контроль, у вас отсутствует тонус... Если вы хотите, чтобы роды прошли легче, а потом из зеркала на вас посмотрела не кенгуру со свисающим брюшком, а счастливая женщина-мама, то полюбите себя сейчас, а не откладывайте на тогда, когда вам из-за кормлений и недосыпа будет не до тренировок. Не относитесь к гимнастике, как к тяжелому насилию над собой, а получайте удовольствие от того, что заботитесь о вас двоих с малышом уже с раннего срока беременности!», - делится Маша.
Знаменитая мама рассказала, что подготовила для своих подписчиц в социальных сетях видеоролики - комплексы упражнений для беременных.
«Мы с моим персональным тренером Ксенией Слюсарь разработали специальный комплекс тренировок для беременных женщин. Я занималась по нему с 4 по 8 месяцы. Некоторые мои тренировки мы сняли на видео, и теперь в вашем распоряжении есть шесть полноценных комплексов, которые вы можете смело выполнять со мной виртуальной в реальном времени.
Для меня они - прекрасная память о незабываемом состоянии (и смешном пузе), а для вас, надеюсь, хорошая мотивация быть красивой», - уверена Ефросинина.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 20:02На Рівненщині браконьєри вбили червонокнижного лося ФОТО
- 19:50Двоє загиблих та шестеро поранених цивільних: Наслідки чергового обстрілу Донеччини ФОТО
- 19:41Кличко: Президент відповідає за оборону держави і має виконувати свої функції до закінчення війни
- 19:20Підполковнику з Хмельниччини, що перейшов на бік ворога, повідомили про підозру в державній зраді
- 18:17 Скільки "цирконів", "оніксів" та "калібрів" має РФ, розповіли в ГУР
- 18:04Олександр Свіщов: Наша мета – розвивати молодь у такий важкий для України час
- 17:10За 20 тисяч доларів обіцяв домовитися з ДБР: Викрито працівника судової охорони Хмельниччини
- 16:39Сучасні винищувачі та озброєння: бізнесмен Жеваго розкрив деталі нового пакету допомоги від США для України
- 16:01СБУ показала поліцейських-колаборантів із Харківської області ФОТО
- 15:55 Україні почала отримувати зброю із дозволом бити по росії, - МЗС Латвії
- 15:07Авто виявилося "кримінальним": Експерти Київського НДЕКЦ МВС врятували покупця від незаконної оборудки
- 15:05У Мінекономіки заявили, що Україна вийшла на довоєнні обсяги експорту
- 14:08Саундтреки сердець українців: 14 червня в Osocor Residence заспіває Тіна Кароль
- 13:33"Не бійтеся, приходьте", - голову "ТСК проти Києва" офіційно запросили на комісію Київради
- 13:33СБУ: Митрополит Запорізький УПЦ МП Лука розпалював релігійну ненависть в Україні, йому вручили підозру
- 13:09На Харківщині вручили підозру головному окупаційному економісту: Що відомо
- 13:05 Окупанти скинули КАБ на центр Золочева на Харківщині: Є загиблі та поранені ФОТО
- 12:51Журналістам відновлять доступ до Ради, рішення вже є, - Стефанчук
- 11:03До митрополита УПЦ МП, який "лобіює позицію РПЦ", прийшли з обшуками, - ЗМІ