5 принципов питания Маши Ефросининой
Известная телеведущая и мама двоих детей Маша Ефросинина поделилась секретами своего рациона
- Весь мир
-
7 октября 2014 20:32
По словам Маши, быть «правильной девочкой» не всегда получается, т.к. иногда хочется съесть конфету «Коровка», а то и не одну, поужинать после 18 часов и потом мысленно «не выводить себя на эшафот».
Но Ефросинина утверждает, что у нее есть ряд правил, которые она никогда не нарушает, поскольку они «страхуют» метаболизм звезды и позволяют сохранять здоровье и форму.
Принципы питания Маши Ефросининой
1. Ведущая никогда не голодает
«Не могу и не хочу. Не верю в пользу от этого», - восклицает Маша.
Зато ведущая с уважением относится к разгрузочным дням (на фрешах, смузи, к овощным дням и т.д.). Но Маша против абсолютного голода.
«Пробовала, выдерживала до обещанного третьего дня, когда станет легко переносить голод - конечно, стало легко. Но самое обидное, что эффект краткосрочен», - откровенничает ведущая.
«Бесподобная очистка организма», - скажут мне любители поголодать. «Так не засоряйте свой организм» - отвечу им я», - говорит Маша.
2. Фрукты и фреши нужно употреблять ДО приема пищи
Ефросинина утверждает, что на переваривание фруктов уходит минут 15-20, а на тяжелую пищу - до нескольких часов.
Если сначала выпить фреш, а потом поесть - все безболезненно усвоится. «А когда сверху залить пищу яблочно-апельсиновым соком, эта фруктовая уха будет долго «бродить» в желудке. А лишний стресс, по словам Маши, грозит набором лишнего веса.
3. Углеводы можно есть, но только до обеда
Маша позволяет себе углеводную пищу только до 15 часов, не позже. Ведь углеводы - это энергия, а наша активность приходится как раз на утренние и обеденные часы, а затем наступает спад.
«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня. Фрукты, кстати, тоже углеводы. И миска винограда или черешни на ужин намного губительнее для фигуры, чем салат из индейки», - утверждает Маша.
4. Ведущая не пьет молоко
«А ну-ка убедите меня, что есть польза от напитка, срок годности которого до полугода. Свежее, из-под коровы? Спасибо, я вряд ли справлюсь с таким процентом жирности и со вкусом - лучше уж кусочек твердого сыра», - заявляет Маша.
К тому же, как говорит ведущая, специалисты доказали, что этот продукт нашим организмом попросту не усваивается. «Хуже молока может быть только кофе и чай с молоком - да простят меня любители капуччино», - делится Ефросинина.
А когда ведущей очень хочется с утра ощутить вкус кофе с молоком, она использует соевое.
5. Полный отказ от мучного
На протяжении вот уже многих лет Маша совершенно не ест мучное - выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени и т.д. Иногда ведущая позволяет себе хлеб, но только из твердых сортов пшеницы.
По заверениям ведущей, это ее нерушимое правило и «фора для других нарушений».
«Лучше я съем черный шоколад, чем сдобную булку. Что ж, наверное, мне можно в этом посочувствовать. Мне и моей 63-сантиметровой талии», - похвасталась она на своей странице в Facebook, сообщает ДеПо.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке
- 14:16В Украине участились случаи укусов клещей: в Минздраве дали советы, как уберечься
- 13:30Кличко привез трем бригадам на передовую большие партии дронов и старлинков
- 12:57В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в мае
- 11:52Как идут бои на левобережье Херсонщины: данные Сил обороны
- 10:48 В Харькове в результате обстрела есть погибшие и раненные: Официальные данные
- 10:45ГПСУ создает новую штурмовую бригаду, — Клименко
- 10:13 Оккупанты обстреливают Харьков из авиации
- 09:48Посол Дании рассказал, когда F-16 прибудут в Украину
- 08:41На Харьковщине в результате ударов россии ранены двое мужчин — ОВА
- 23:45Жадан посоветовал украинцам прочесть 5 книг: список
- 21:20В Генштабе назвали самые горячие направления фронта на вечер 29 апреля
- 20:24Александр Кацуба рассказал, как Украине выдержать следующую зиму
- 19:38Эксперт: Новые удары от СБУ демонстрируют – уничтожение российских НПЗ будет продолжаться
- 18:37В Харькове в результате удара УАБ ранена женщина — Синегубов
- 18:26 Терехов заявил об обстреле Харькова управляемыми авиабомбами