Маша Ефросинина: Единственная причина не заниматься спортом во время беременности - запрет врача
Актриса, телеведущая и мама двоих детей Маша Ефросинина рассказала о том, насколько важно поддерживать физическую активность во время беременности
- Весь мир
-
26 февраля 2015 06:49
Об этом она написала на своей странице в Facebook, сообщает depo.ua.
«Ровно год назад, будучи на четвертом месяце беременности и пережив страшнейший токсикоз, я подумала, что не хочу превращаться в клушу, всю такую беременную и сложную. Находясь под профессиональным наблюдением врачей, я очень много работала до 7 месяца. А спортом занималась почти до самих родов. Силы были и желание тоже!
Однако несмотря на то, что я не первая и далеко не последняя (слава Богу!) на земле женщина, вынашивающая ребенка, я постоянно сталкивалась с тем, что у беременных вокруг какое-то немыслимое количество предрассудков по поводу образа жизни во время беременности. Я действительно встречала женщин, которые (и это в 21 веке!) верят, что нельзя есть рыбу, потому что ребенок будет немым. А про физические нагрузки вообще молчу! Вот уж правда, где фантазия работает изощренно, чтобы себя «уговорить» спрятать подальше спортивные принадлежности.
А еще постоянно слышала: «Ну, конечно, эти звезды, которые мгновенно возвращаются в былую форму, а то даже и худее становятся после родов - точно знают какой-то страшный секрет. А мне-то куда, я все равно после родов буду жирной - пойду пострадаю по этому поводу в компании круасана» - самую распространенную отговорку большинства беременных.
Так вот, заявляю! Единственной причиной не заниматься физическими нагрузками во время беременности может быть только ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ ВАШЕГО ДОКТОРА!
Если вы хорошо себя чувствуете, делаете УЗИ-контроль, у вас отсутствует тонус... Если вы хотите, чтобы роды прошли легче, а потом из зеркала на вас посмотрела не кенгуру со свисающим брюшком, а счастливая женщина-мама, то полюбите себя сейчас, а не откладывайте на тогда, когда вам из-за кормлений и недосыпа будет не до тренировок. Не относитесь к гимнастике, как к тяжелому насилию над собой, а получайте удовольствие от того, что заботитесь о вас двоих с малышом уже с раннего срока беременности!», - делится Маша.
Знаменитая мама рассказала, что подготовила для своих подписчиц в социальных сетях видеоролики - комплексы упражнений для беременных.
«Мы с моим персональным тренером Ксенией Слюсарь разработали специальный комплекс тренировок для беременных женщин. Я занималась по нему с 4 по 8 месяцы. Некоторые мои тренировки мы сняли на видео, и теперь в вашем распоряжении есть шесть полноценных комплексов, которые вы можете смело выполнять со мной виртуальной в реальном времени.
Для меня они - прекрасная память о незабываемом состоянии (и смешном пузе), а для вас, надеюсь, хорошая мотивация быть красивой», - уверена Ефросинина.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО
- 09:12Генштаб: За сутки Силы обороны более 130 раз вступали в бой с рашистами
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке
- 14:16В Украине участились случаи укусов клещей: в Минздраве дали советы, как уберечься