Коронавірус: Що потрібно їсти, аби протистояти вірусу

Лікар з Іспанії Хосе Мануель Фернандес Гарсіа розповів, як підготувати орагнізм для опору коронавірусу 

Коронавірус: Що потрібно їсти, аби проти…

На думку медика, за допомогою правильного харчування і здорового способу життя можна успішно протистояти вірусам, в тому числі і небезпечному штаму коронавіруса, передає Depo.ua з посиланням на "РБК-Україна".

Медик порадив взяти за основу середземноморську дієту, включивши в свій раціон багато фруктів, овочів, зелені. На думку Гарсії, такі продукти необхідні для побудови міцного імунітету.

Лікар радить щодня вживати в їжу за п'ять овочів і фруктів. Також він радить цільнозернові і неочищені (нерафіновані) продукти.

Хоча б раз на тиждень потрібно вживати м'ясо і рибу, причому рибу – краще, а з м'яса – віддати перевагу птиці.

Два-три рази в тиждень потрібно вживати бобові. Добре було б включити в раціон "молочку": сири, йогурти, молоко. Лікар вважає, що не потрібно боятися їсти яйця.

Базовим продуктом повинна стати оливкова олія. На ній можна смажити, а також заправляти салати. На десерт – найкраще сухофрукти.

А ось перероблене м'ясо і будь-які перероблені продукти краще прибрати з раціону.

Крім того, потрібно їсти менше солі і цукру. Від солодощів, випічки, солодких напоїв краще відмовитися.

Доповнити дієту можна доповнити вправами - не менше 30 хвилин в день - і повноцінним здоровим сном. Тоді імунітету буде більше шансів протистояти вірусам.

Разом з тим доктор попереджає, що якоїсь особливої дієти конкретно для коронавіруса не існує.

Нагадаємо, у США поліція через коронавірус попросила злочинців відкласти правопорушення.

Станом на ранок 16 березня від коронавірусу COVID-19 загинуло 6506 людей, кількість заражених коронавірусом зросла до 168 598.

3 березня в Україні зафіксовано перший випадок коронавірусу. Його виявили у чоловіка, який приїхав у Чернівецьку область на автомобілі з Румунії, куди він прилетів з Італії. 12 березня підтвердили ще два випадки інфікування – у тій же Чернівецькій та Житомирській областях.

12 березня в Україні виявили ще два випадки інфікування коронавірусом, у Житомирській та Чернівецькій областях. 13 березня 71-річна жінка з Житомирської області, хвора на COVID-19, померла.

Ввечері 12 березня стало відомо, що в Італії коронавірус підхопила українка, її стан – дуже важкий.  13 березня українка померла в італійській провінції Брешіа.

11 березня в Україні на три тижні ввели карантин через коронавірус.

Довідка: Вперше невідома раніше пневмонія була діагностована 12 грудня минулого року в китайському місті Ухань.

За інформацією китайських вчених, людина могла заразитися на коронавірус від змій. Ймовірно, це сталося через те, що на ринку морепродуктів в Ухані торгували не тільки рибою, але і зміями. Також дослідники повідомили, що ген коронавірусу є гібридом вірусу змії і кажанів. Вони додають, що спочатку кажани заразили коронавірусом змій, а вже від них недуга передалася людині.

11 березня ВООЗ оголосила пандемію коронавірусу на планеті.

Читайте також: В Україні карантин через коронавірус: Що відбувається (ХРОНІКА)

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme