Коронавирус: Что нужно есть, чтобы противостоять вирусу

По мнению медика, с помощью правильного питания и здорового образа жизни можно успешно противостоять вирусам, в том числе и опасному штамму коронавируса, передает Depo.ua со ссылкой на "РБК-Украина".

Медик посоветовал взять за основу средиземноморскую диету, включив в свой рацион много фруктов, овощей, зелени. По мнению Гарсии, такие продукты необходимы для построения крепкого иммунитета.

Врач советует ежедневно употреблять в пищу по пять овощей и фруктов. Также он советует цельнозерновые и неочищенные (нерафинированные) продукты.

Хотя бы раз в неделю нужно употреблять мясо и рыбу, причем рыбу – лучше, а из мяса – отдать предпочтение птице.

Два-три раза в неделю нужно употреблять бобовые. Хорошо было бы включить в рацион "молочку": сыры, йогурты, молоко. Врач считает, что не нужно бояться есть яйца.

Базовым продуктом должна стать оливковое масло. На нем можно жарить, а также заправлять салаты. На десерт – лучше сухофрукты.

А вот переработанное мясо и любые переработанные продукты лучше убрать из рациона.

Кроме того, нужно есть меньше соли и сахара. От сладостей, выпечки, сладких напитков лучше отказаться.

Дополнить диету можно упражнениями - не менее 30 минут в день - и полноценным здоровым сном. Тогда у иммунитета будет больше шансов противостоять вирусам.

Вместе с тем доктор предупреждает, что какой-то особой диеты конкретно для коронавируса не существует.

Напомним, в США полиция из-за коронавируса попросила преступников отложить правонарушения.

По состоянию на утро 16 марта от коронавируса COVID-19 погибли 6 506 человек, количество зараженных коронавирусом возросло до 168 598.

3 марта в Украине зафиксирован первый случай коронавируса. Его обнаружили у мужчины, который приехал в Черновицкую область на автомобиле из Румынии, куда он прилетел из Италии. 12 марта подтвердили еще два случая инфицирования – в той же Черновицкой и Житомирской областях.

12 марта в Украине выявили еще два случая инфицирования коронавирусом, в Житомирской и Черновицкой областях. 13 марта 71-летняя женщина из Житомирской области, больная COVID-19, умерла.

Вечером 12 марта стало известно, что в Италии коронавирус подхватила украинка, ее состояние – очень тяжелое. 13 марта украинка умерла в итальянской провинции Брешиа.

11 марта в Украине на три недели ввели карантин из-за коронавируса.

Справка: Впервые неизвестная ранее пневмония была диагностирована 12 декабря прошлого года в китайском городе Ухань.

По информации китайских ученых, человек мог заразиться коронавирусом от змей. Вероятно, это произошло из-за того, что на рынке морепродуктов в Ухане торговали не только рыбой, но и змеями. Также исследователи сообщили, что ген коронавируса является гибридом вируса змей и летучих мышей. Они добавляют, что сначала летучие мыши заразили коронавирусом змей, а уже от них болезнь передалась человеку.

11 марта ВОЗ объявила пандемию коронавируса на планете.

Читайте также: В Украине карантин из-за коронавируса: Что происходит (ХРОНИКА)