Як схуднути до Нового року: меню на два тижні

Радимо роздрукувати меню і повісити на видному місці, краще на холодильнику, і слідувати йому у всьому. У разі гострого почуття голоду можеш дозволити собі чайну ложку меду або кисле яблуко.

1-й день: 2-3 яйця; фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

2-й день: 450-550 г домашнього сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

3-й день: фрукти і сирі овочі, 1 літр кефіру і 1 літр ананасового фрешу.

4-й день: 500 г відвареної курячої грудки або риби, 1 літр кефіру.

5-й день: фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості.

6-й день: 400-500 г домашнього сиру з нежирною сметаною; 1 літр кефіру.

7-й день: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.

8-й день: 300 г відварного курячого філе, 1 яйце, салат з овочів.

9-й день: фрукти, 150 г відвареної риби, салат зі свіжих овочів з рослинною олією.

10-й день: 150 г риби, 2 скибочки житнього хліба, салат зі свіжих овочів, 0,5 літра кефіру.

11-й день: 2 яйця, 150 г сиру, 4 скибочки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 літра кефіру.

12-й день: 1 літр кефіру, сирі фрукти і овочі.

13-й день: 300 г відвареного курячого філе, 2 яйця.

14-й день: 4 відварних картоплі, 1 літр кефіру, фрукти.

Каву і чай пити можна, але тільки без цукру. Під час дієти обов'язково пий мінеральну воду і зелений чай, повідомляє ДеПо з посиланням на Cosmo.com.ua.

Раніше  Тіна Канделакі показала, як худнути до Нового року.