Как похудеть к Новому году: меню на две недели
Предлагаем меню диеты, рассчитанное на 14 дней, которое поможет уменьшить объемы к Новому году
- Весь мир
-
5 декабря 2014 22:26
Советуем распечатать меню и повесить на видном месте, лучше на холодильнике, и следовать ему во всем. В случае острого чувства голода можешь позволить себе чайную ложку меда или кислое яблоко.
1-й день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-й день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-й день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр ананасового фреша.
4-й день: 500 г отварной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5-й день: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-й день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-й день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.
8-й день: 300 г отварного куриного филе, 1 яйцо, салат из овощей.
9-й день: фрукты, 150 г отварной рыбы, салат из свежих овощей с растительном маслом.
10-й день: 150 г рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, салат из свежих овощей, 0,5 литра кефира.
11-й день: 2 яйца, 150 г творога, 4 ломтика ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира.
12-й день: 1 литр кефира, сырые фрукты и овощи.
13-й день: 300 г отварного куриного филе, 2 яйца.
14-й день: 4 отварных картофеля, 1 литр кефира, фрукты.
Кофе и чай можно, но только без сахара. Во время диеты обязательно пей минеральную воду и зеленый чай, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmo.com.ua.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 23:45Жадан посоветовал украинцам прочесть 5 книг: список
- 21:20В Генштабе назвали самые горячие направления фронта на вечер 29 апреля
- 20:24Александр Кацуба рассказал, как Украине выдержать следующую зиму
- 19:38Эксперт: Новые удары от СБУ демонстрируют – уничтожение российских НПЗ будет продолжаться
- 18:37В Харькове в результате удара УАБ ранена женщина — Синегубов
- 18:26 Терехов заявил об обстреле Харькова управляемыми авиабомбами
- 18:15Готовили обстрелы позиций ВСУ: в Сумской области задержали супругов — вражеских агентов
- 17:36Казино Украины: правила получения лицензии и налоги PROMO
- 16:17Оккупанты ударили по Полтавщине, раненых нет, – ОВА
- 16:08Инвестфонд Argentem Creek Partners, стремящийся захватить зерновой терминал в Одессе, финансирует бизнес бывшего российского чиновника, – СМИ
- 14:37В Харьковской области активист насиловал 11-летнего мальчика: Суд вынес приговор
- 09:29Синегубов заявил о трех раненых в результате ударов по Харьковщине
- 22:07Генштаб: украинские защитники отразили 40 атак на Авдеевском направлении
- 18:23ВСУ были вынуждены отойти из трех населенных пунктов в Донецкой области, — Сырский
- 16:05Зеленский рассказал, какие города Украины больше всего нуждаются в системах ПВО
- 15:37В Минобороны Британии оценили потери армии РФ в Украине в 450 тыс. военных
- 14:54На примере 2023 года: в Минэнерго объяснили пользу от повышения тарифов на свет
- 13:32В Киеве двое мужчин ранены в результате взрыва гранаты
- 12:50Укргидрометцентр предупредил об угрозе лавин в Карпатах