Как питаться, чтобы оставаться красивой: ТОП-7 продуктов
Доказано, что наша внешность напрямую связана с рационом питания. Хочешь всегда оставаться молодой и красивой? Поедай следующие продукты
- Головна
-
3 липня 2014 17:13
Красивые глаза
Шпинат богат лютеином, который является отличным средством профилактики заболеваний глаз. Также он снимает усталость с органов зрения и возвращает белкам их природный цвет. Каждый день достаточно съедать большую порцию салата со шпинатом.
Здоровая кожа
Тыквенные семечки не оставляют прыщам никаких шансов, ведь они являются источником цинка, заявляет диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Недавнее исследование подтвердило, что распространенная причина угревой сыпи - недостаток этого элемента в организме. В качестве профилактики достаточно съедать по 1-2 ст. ложки тыквенных семечек в день.
Специалисты призывают ввести в рацион также кресс-салат: в нем содержатся антиоксиданты и железо, которые снимают воспаление, сужают расширенные поры и придают коже здоровый вид.
А семена льна - самое лучшее оружие в борьбе с шелушением и покраснением кожи. Ведь этот продукт содержит кислоты омега-3, которые увлажняют кожу, делая ее гладкой и нежной. Семена льна можно добавлять в салат или йогурт, а также в любую выпечку.
Пышные волосы
Исследования продемонстрировали, что у людей, которые на протяжении 9 месяцев употребляли продукты, богатые кремнием, волосы стали более здоровыми и густыми. Рекордное количество кремния содержится в бобах.
Прочные ногти
Чтобы ногти были здоровыми и крепкими, употребляй яйца - 2-4 штуки в неделю, советуют диетологи. Яйца - отличный источник биотина, который гарантирует ногтям прочность и красоту.
Белоснежная улыбка
Обогатив свой рацион питания всего одним яблоком в день, можно позабыть о визитах к дантисту. Ведь исследования обнаружили, что эти хрустящие фрукты работают лучше зубной щетки и очищают зубы от всевозможных пятен, которые оставляют на эмали чай, кофе и красное вино, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmopolitan.
Ранее ДеПо сообщил, как контролировать потребление сахара и соли.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 08:50ППО знищила два "Шахеда", які летіли бомбити Харків
- 08:19Ракетна атака 8 травня: під Києвом спалахнула пожежа
- 23:47Євробачення-2024: Аlyona Аlyona та Jerry Heil виступили у півфіналі Відео
- 23:20На Вінниччині затримали посадовців, які вимагали у фермера майже 42 тис. доларів хабаря (ФОТО, ВІДЕО) ФОТО Відео
- 22:50Національне військове меморіальне кладовище: Нове рішення Кабміну
- 22:33Окупанти підсилюють Бердянський напрямок, — Андрющенко
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 21:44Інавгурація путіна: кремлівський диктатор збирається "переплюнути" сталіна
- 21:26Не подолали Західний Буг: Двоє чоловіків намагалися втекти до Польщі
- 21:01Продавали через Інтернет і відправляли поштою: На Дніпровщині затримали торгівщів зброєю (ФОТО) ФОТО
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 20:29Справа на 7 млрд грн: На Одещині міськрада привласнила 240 га лісу
- 20:05 ЗСУ знищили пункт управління росіян та самохідний міномет "Тюльпан"
- 19:36У парку Кропивницького жінка випала з оглядового колеса та загинула
- 18:40Суд Києва закрив ще одну справу ПриватБанку
- 18:35На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який за $9 тисяч пообіцяв незаконного переправити ухилянта за кордон
- 17:49На війні з російськими загарбниками загинув "пластун" з Волині Олександр Машлай ФОТО
- 16:17 На фронті загинув 21-річний оборонець "Азовсталі" Назарій Гринцевич
- 15:49Воював проти ЗСУ на Херсонщині: У Тернополі судили донеччанина, який перейшов на бік росіян