Как контролировать потребление сахара и соли
Продукты глубокой промышленной переработки содержат такое количество сахара и соли, которые вредны для нашего здоровья и вызывают зависимость
- Весь мир
-
7 мая 2014 09:15
К такому заключению пришли ученые из Йельского университета. Кроме того, такие продукты содержат искусственные усилители вкуса и отдушки, провоцирующие переедание. Причем вредными становятся изначально полезные продукты вроде йогурта.
Когда-то давно сладостями в рационе человека были лишь фрукты, мед и грудное молоко. Но поскольку человеческому организму жизненно необходимы сахар и соль, современные производители продуктов питания пользуются этим. К счастью, зависимость от очень соленых и слишком сладких продуктов излечима. Для этого нужно изменить состояние своих пищевых рецепторов, чтобы организм полюбил вкусы натуральных и полезных блюд.
Начни с сокращения потребления сахара и соли, постепенно исключая из рациона обработанные продукты. Со временем твои вкусовые рецепторы адаптируются и организму будет хватать уже меньшего количества соли, сахара и жира.
А непреодолимую тягу к некоторым продуктам можно и перетерпеть, для этого выжди несколько минут. С полезными блюдами подобных приступов не может быть в принципе. А эксперимент, проведенный Университетом Эксетера, продемонстрировал: 15-минутная пешая прогулка - отличный способ подавить нежелательную тягу к шоколаду.
Если же все-таки срыв произошел, съешь совсем немного «запрещенного» продукта и подожди. В действительности, твоему телу этого будет достаточно. Другой вариант - кондитерские изделия замени фруктами. Нестандартная идея - поломай схему и съешь что-нибудь кислое или со вкусом мяты или цитрусов, сообщает MEDdaily.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт