Как питаться, чтобы оставаться красивой: ТОП-7 продуктов
Доказано, что наша внешность напрямую связана с рационом питания. Хочешь всегда оставаться молодой и красивой? Поедай следующие продукты
- Весь мир
-
3 июля 2014 17:13
Красивые глаза
Шпинат богат лютеином, который является отличным средством профилактики заболеваний глаз. Также он снимает усталость с органов зрения и возвращает белкам их природный цвет. Каждый день достаточно съедать большую порцию салата со шпинатом.
Здоровая кожа
Тыквенные семечки не оставляют прыщам никаких шансов, ведь они являются источником цинка, заявляет диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Недавнее исследование подтвердило, что распространенная причина угревой сыпи - недостаток этого элемента в организме. В качестве профилактики достаточно съедать по 1-2 ст. ложки тыквенных семечек в день.
Специалисты призывают ввести в рацион также кресс-салат: в нем содержатся антиоксиданты и железо, которые снимают воспаление, сужают расширенные поры и придают коже здоровый вид.
А семена льна - самое лучшее оружие в борьбе с шелушением и покраснением кожи. Ведь этот продукт содержит кислоты омега-3, которые увлажняют кожу, делая ее гладкой и нежной. Семена льна можно добавлять в салат или йогурт, а также в любую выпечку.
Пышные волосы
Исследования продемонстрировали, что у людей, которые на протяжении 9 месяцев употребляли продукты, богатые кремнием, волосы стали более здоровыми и густыми. Рекордное количество кремния содержится в бобах.
Прочные ногти
Чтобы ногти были здоровыми и крепкими, употребляй яйца - 2-4 штуки в неделю, советуют диетологи. Яйца - отличный источник биотина, который гарантирует ногтям прочность и красоту.
Белоснежная улыбка
Обогатив свой рацион питания всего одним яблоком в день, можно позабыть о визитах к дантисту. Ведь исследования обнаружили, что эти хрустящие фрукты работают лучше зубной щетки и очищают зубы от всевозможных пятен, которые оставляют на эмали чай, кофе и красное вино, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmopolitan.
Ранее ДеПо сообщил, как контролировать потребление сахара и соли.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 14:17Шабунин числится боевым медиком и получает надбавки за службу, оставаясь в Киеве, – СМИ
- 13:33 Оккупанты обстреляли Харьков: Есть раненые
- 12:02В Харьковской области опер оккупантов получил 13 лет тюрьмы: Детали дела ФОТО
- 11:18Большинство областей Украины накроют заморозки
- 11:00Профессиональная встреча автомобильного сообщества AutoTechService пройдет 14-16 мая в Киеве.
- 10:57Коломойский получил подозрение в заказе умышленного убийства
- 10:40Россияне атаковали Украину десятками ракет и дронов: сколько удалось сбить
- 08:50ПВО уничтожило два "Шахеда", которые летели бомбить Харьков
- 08:19Ракетная атака 8 мая: под Киевом вспыхнул пожар
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук