Дієтолог розповіла, як їсти і не товстіти

Про це передає Depo.ua із посиланням на Nine.com.au.

За її словами, є кілька простих правил, дотримуючись яких, можна майже ні в чому собі не відмовляти. Так, наприклад, половину будь-якого прийому їжі повинні становити овочі та зелень, чверть – вуглеводи, а решта – білок.

Дієтолог радить не зловживати алкоголем: "Якщо вирішите замовити спиртний напій, намагайтеся обмежитися одним і смакуйте кожен ковток, бо алкоголь дуже калорійний".

Уорд наголошує, що також не потрібно їсти досхочу, адже це може увійти у звичку і призвести до набору зайвої ваги.

Нагадаємо, раніше дієтолог розповів, чи існує ідеальна для всіх дієта.