Диетолог рассказала, как есть и не толстеть

Об этом передает Depo.ua со ссылкой на Nine.com.au.

По ее словам, есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно почти ни в чем себе не отказывать. Так, например, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальные — белок.

Диетолог советует не злоупотреблять алкоголем: "Если решите заказать спиртной напиток, старайтесь ограничиться одним стаканом и наслаждайтесь каждым глотком, потому что алкоголь – очень калориен".

Уорд отмечает, что также не нужно есть вволю, ведь это может войти в привычку и привести к набору лишнего веса.

Напомним, ранее диетолог рассказал, существует ли идеальная для всех диета.