Детская диета поможет взрослым похудеть
Если мы будем принимать пищу, как маленькие дети, это поможет нам похудеть. Американский диетолог Николетт Пейс разработала «Диету ребенка», предназначенную для взрослых
- Весь мир
-
30 ноября 2014 15:11
Нутриционист и диетолог Николетт Пейс считает, что малыши руководствуются натуральными ритмами в вопросе принятия пищи - именно этого нам не хватает, когда мы становимся взрослыми и набираем лишний вес, сообщает ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.
Для того чтобы найти ответы на все вопросы и похудеть, лучше смотреть на наших детей и придерживаться детской диеты, считает Николетт. Она подчеркивает, что у детей отношение к пище самое непосредственное.
Когда они голодны, то стремятся насытиться, а когда им не хочется есть, то они отталкивают от себя пищу. При этом дети никогда не пропускают завтраки, обеды и ужины. Естественно, что заботливые родители не позволят своим детям весь день перекусывать какими-нибудь чипсами и шоколадками. Так почему же мы сами себе позволяем это?
Примерное меню диеты:
День 1
Завтрак: одно яйцо и греческий йогурт.
Обед: 3 куриных наггетса и гороховый снэк.
Полдник: виноград, крекеры и хумус.
Ужин: курица с овощами.
День 2
Завтрак: половина тонкого багета с сыром и авокадо.
Обед: жареная курица с овощами и рисовый снэк.
Полдник: греческий йогурт.
Ужин: авокадо и мексиканская сырная пита.
День 3
Завтрак: омлет с фруктами, тост с хумусом.
Обед: кускус и индейка.
Полдник: сырная мексиканская пита.
Ужин: вареная курица с рисом.
Детская диета никогда не оставляет у человека чувства голода, она дарит ему энергию и отличается хорошей сбалансированностью. По мнению Николетт, контроль размера порций и точное знание того, что именно требуется нашему желудку, является ключом к успеху.
«Желудок новорожденного похож по размеру на вишенку, - говорит диетолог. - Он постепенно увеличивается, а когда человек вырастает, желудок уже достигает размера мяча для игры в софтбол. Дети никогда не торопятся есть. Они поглощают еду медленно и наслаждаются этим. Прием пищи должен длиться не менее 15 минут».
Ранее ДеПо рассказал о спортивной диете.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта