Детская диета поможет взрослым похудеть
Если мы будем принимать пищу, как маленькие дети, это поможет нам похудеть. Американский диетолог Николетт Пейс разработала «Диету ребенка», предназначенную для взрослых
- Весь мир
-
30 ноября 2014 15:11
Нутриционист и диетолог Николетт Пейс считает, что малыши руководствуются натуральными ритмами в вопросе принятия пищи - именно этого нам не хватает, когда мы становимся взрослыми и набираем лишний вес, сообщает ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.
Для того чтобы найти ответы на все вопросы и похудеть, лучше смотреть на наших детей и придерживаться детской диеты, считает Николетт. Она подчеркивает, что у детей отношение к пище самое непосредственное.
Когда они голодны, то стремятся насытиться, а когда им не хочется есть, то они отталкивают от себя пищу. При этом дети никогда не пропускают завтраки, обеды и ужины. Естественно, что заботливые родители не позволят своим детям весь день перекусывать какими-нибудь чипсами и шоколадками. Так почему же мы сами себе позволяем это?
Примерное меню диеты:
День 1
Завтрак: одно яйцо и греческий йогурт.
Обед: 3 куриных наггетса и гороховый снэк.
Полдник: виноград, крекеры и хумус.
Ужин: курица с овощами.
День 2
Завтрак: половина тонкого багета с сыром и авокадо.
Обед: жареная курица с овощами и рисовый снэк.
Полдник: греческий йогурт.
Ужин: авокадо и мексиканская сырная пита.
День 3
Завтрак: омлет с фруктами, тост с хумусом.
Обед: кускус и индейка.
Полдник: сырная мексиканская пита.
Ужин: вареная курица с рисом.
Детская диета никогда не оставляет у человека чувства голода, она дарит ему энергию и отличается хорошей сбалансированностью. По мнению Николетт, контроль размера порций и точное знание того, что именно требуется нашему желудку, является ключом к успеху.
«Желудок новорожденного похож по размеру на вишенку, - говорит диетолог. - Он постепенно увеличивается, а когда человек вырастает, желудок уже достигает размера мяча для игры в софтбол. Дети никогда не торопятся есть. Они поглощают еду медленно и наслаждаются этим. Прием пищи должен длиться не менее 15 минут».
Ранее ДеПо рассказал о спортивной диете.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:20Силы обороны юга ночью сбили 20 "шахедов": подробности
- 08:51В Харькове количество пострадавших от ударов "Шахедами" и ракетой увеличилось до 7 человек — ОВА
- 08:23Оккупанты ночью ударили по Украине 29 "шахедами"
- 07:49 Оккупанты всю ночь обстреливали Харьков: Известно о по меньшей мере 4 пострадавших и пожары ФОТО
- 19:34В Украине запущено серийное производство наземных дронов, - Александр "Тихоход"
- 18:04Черненко: ГБР и СБУ должны проверить, в интересах какой страны работает депутат Безуглая
- 15:29"Укрэнерго" возвращает графики отключения света для всех потребителей
- 13:14 Под Харьковом нашли тело еще одного погибшего от обстрела базы отдыха – ГСЧС ФОТО
- 11:55Оккупанты баллистическими ракетами уничтожили памятник архитектуры в Изюме: Кадры с места ФОТО
- 11:28Интересные факты про микроволновки PROMO
- 11:16Украина акцентирует внимание на безопасности потребителей в новом регулировании онлайн-торговли лекарствами
- 10:24 В Украине ограничивают деятельность онлайн-казино: Кабмин принял постановление
- 08:59 В Харьковской области за сутки под обстрелами погибли 12 человек, ранены — еще 40, — ОВА ФОТО
- 08:18Оккупанты ночью направили на Украину 29 "шахедов"
- 14:00В столичном Музее под открытым небом отреставрировали уникальный объект: столетний ветряк из Херсона ФОТО
- 12:15Поддержал победный почин Усика: Второй украинский боксер сегодня стал чемпионом мира
- 11:01Цена большой победы: Усику делали рентген и наложили четыре шва
- 20:35Эксперт о массированной атаке дронов: СБУ доказывает, что россияне не способны защитить свои порты
- 19:55Виталий Кличко привез бойцам под Волчанск и Купянск дроны от громады Киева Видео