П'ять причин появи почуття голоду
Голод – це індикатор різних фізичних, психологічних чи емоційних станів організму
- Головна
-
3 жовтня 2016 23:45
Прислухаючись до порад свого тіла, люди можуть досить добре оцінювати процеси, що відбуваються в організмі, передає Depo.ua з посиланням на Prevention.
П'ять речей, про які свідчить голод, виглядають так:
1. Ви голодні. Звучить очевидно, але визначити реальний фізичний голод можна не завжди. У бажанні перекусити часто грають роль емоції та люди, які вас оточують. Але про справжній голод свідчить відчутна порожнеча і бурчання в животі, раптова сонливість, слабкість, а іноді – запаморочення.
2. Вам потрібно змінити обстановку. Часто почуття голоду виникає від нудьги або хвилювання як спосіб упоратися з емоціями. Якщо ви недавно їли, але знову відчуваєте голод, запитайте себе про те, які емоції ви переживаєте в конкретний момент. Можливо, вам потрібно пройтися по свіжому повітрю, відволіктися, а не їсти.
3. Вам потрібна перерва. Іноді люди влаштовують собі перекус, не знаючи, як підійти до вирішення складних завдань і відкладаючи їх таким чином на потім, на час після обіду. Насправді в такій ситуації людині потрібна не їжа, а невелика перерва на відпочинок, після якого можна підійти до справи зі свіжими думками.
4. Ваша дієта дуже сувора. Час від часу про смачну їжу фантазують всі. Але якщо ви думаєте про неї постійно, це говорить про те, що ваш раціон надто обмежений у продуктах. Постійний голод свідчить про відсутність енергії. Щоб поповнити її запаси, додайте до раціону складні вуглеводи, які містяться у фруктах, овочах, злаках і бобових.
5. Організму не вистачає поживних речовин. Якщо ваші вихідні пройшли весело і святково, ви з'їли багато шкідливої їжі і випили спиртне, а на наступний день відчуваєте, що хочеться овочів, це добре. Це означає, що організм працює над самокорекцією і хоче відновити запаси корисних поживних речовин. У таких ситуаціях довіряйте своїм бажанням, інтуїтивне харчування допоможе організму зміцніти.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:47Євробачення-2024: Аlyona Аlyona та Jerry Heil виступили у півфіналі Відео
- 23:20На Вінниччині затримали посадовців, які вимагали у фермера майже 42 тис. доларів хабаря (ФОТО, ВІДЕО) ФОТО Відео
- 22:50Національне військове меморіальне кладовище: Нове рішення Кабміну
- 22:33Окупанти підсилюють Бердянський напрямок, — Андрющенко
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 21:44Інавгурація путіна: кремлівський диктатор збирається "переплюнути" сталіна
- 21:26Не подолали Західний Буг: Двоє чоловіків намагалися втекти до Польщі
- 21:01Продавали через Інтернет і відправляли поштою: На Дніпровщині затримали торгівщів зброєю (ФОТО) ФОТО
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 20:29Справа на 7 млрд грн: На Одещині міськрада привласнила 240 га лісу
- 20:05 ЗСУ знищили пункт управління росіян та самохідний міномет "Тюльпан"
- 19:36У парку Кропивницького жінка випала з оглядового колеса та загинула
- 18:40Суд Києва закрив ще одну справу ПриватБанку
- 18:35На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який за $9 тисяч пообіцяв незаконного переправити ухилянта за кордон
- 17:49На війні з російськими загарбниками загинув "пластун" з Волині Олександр Машлай ФОТО
- 16:17 На фронті загинув 21-річний оборонець "Азовсталі" Назарій Гринцевич
- 15:49Воював проти ЗСУ на Херсонщині: У Тернополі судили донеччанина, який перейшов на бік росіян
- 14:45 СБУ викрила російських агентів, які готували замах на Зеленського, Малюка та Буданова ФОТО Відео
- 13:20На Львівщині суд на три роки ув'язнив чоловіка за ухилення від мобілізації