П'ять причин появи почуття голоду
Голод – це індикатор різних фізичних, психологічних чи емоційних станів організму
- Головна
-
3 жовтня 2016 23:45
Прислухаючись до порад свого тіла, люди можуть досить добре оцінювати процеси, що відбуваються в організмі, передає Depo.ua з посиланням на Prevention.
П'ять речей, про які свідчить голод, виглядають так:
1. Ви голодні. Звучить очевидно, але визначити реальний фізичний голод можна не завжди. У бажанні перекусити часто грають роль емоції та люди, які вас оточують. Але про справжній голод свідчить відчутна порожнеча і бурчання в животі, раптова сонливість, слабкість, а іноді – запаморочення.
2. Вам потрібно змінити обстановку. Часто почуття голоду виникає від нудьги або хвилювання як спосіб упоратися з емоціями. Якщо ви недавно їли, але знову відчуваєте голод, запитайте себе про те, які емоції ви переживаєте в конкретний момент. Можливо, вам потрібно пройтися по свіжому повітрю, відволіктися, а не їсти.
3. Вам потрібна перерва. Іноді люди влаштовують собі перекус, не знаючи, як підійти до вирішення складних завдань і відкладаючи їх таким чином на потім, на час після обіду. Насправді в такій ситуації людині потрібна не їжа, а невелика перерва на відпочинок, після якого можна підійти до справи зі свіжими думками.
4. Ваша дієта дуже сувора. Час від часу про смачну їжу фантазують всі. Але якщо ви думаєте про неї постійно, це говорить про те, що ваш раціон надто обмежений у продуктах. Постійний голод свідчить про відсутність енергії. Щоб поповнити її запаси, додайте до раціону складні вуглеводи, які містяться у фруктах, овочах, злаках і бобових.
5. Організму не вистачає поживних речовин. Якщо ваші вихідні пройшли весело і святково, ви з'їли багато шкідливої їжі і випили спиртне, а на наступний день відчуваєте, що хочеться овочів, це добре. Це означає, що організм працює над самокорекцією і хоче відновити запаси корисних поживних речовин. У таких ситуаціях довіряйте своїм бажанням, інтуїтивне харчування допоможе організму зміцніти.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:22Зрадив Батьківщину і отримав гроші: На Полтавщині засудили "громадського активіста"
- 21:53ВАКС конфіскував активи експрезидента "Мотор Січі" та його спільника: Що відібрали
- 21:26Група зловмисників обікрала Запоріжську залізницю більш як на мільйон гривень
- 20:34 Зведення Генштабу: за добу більше 70 боєзіткнень та понад 60 ударів авіації рф
- 20:13Фермер Василь Костюк: Аграрії не можуть розпочати обробіток землі, а в пайовиків немає коштів на розмінування
- 19:50 Стало відомо, коли у Києві повернуть оплату за паркування
- 18:49 В Польщі затримали чоловіка, який готував замах на Зеленського за змовою з РФ
- 18:05 Аграрії Харківщини отримають 30% знижку на залізничні перевезення – ОВА
- 17:34Футбольний чемпіонат Європи-2024: де легально дивитися в Україні
- 17:23Армія Путіна ракетами обстріляла Харківську області: Прокуратура показала наслідки ФОТО
- 16:40На Прикарпатті затримали наркоторговця, який хотів стати "смотрящим" за Івано-Франківською областю ФОТО
- 15:32На Рівненщині двоє чоловіків напали на прикордонників
- 15:25Королева шоу й ікона стилю на сцені Osocor Residence — VERKA SERDUCHKA зіграє концерт просто неба
- 14:56Поранені українські захисники вирушили до Берліна – Кличко домовився про безкоштовне інноваційне протезування ФОТО
- 14:24Тарантіно передумав знімати свій останній фільм "Кінокритик", - ЗМІ
- 13:42У держави немає грошей для порятунку Гостиного двору, Київ запропонував передати пам’ятку у власність громади
- 12:51 Україна отримує аварійну допомогу з Румунії, Польщі та Словаччини через дефіцит в енергосистемі
- 12:41Російські війська вдарили ракетами по Дніпровському району, - ОВА
- 12:29Справу про загибель помічника Залужного передано до суду