П'ять причин появи почуття голоду
Голод – це індикатор різних фізичних, психологічних чи емоційних станів організму
- Весь мир
-
3 октября 2016 23:45
Прислухаючись до порад свого тіла, люди можуть досить добре оцінювати процеси, що відбуваються в організмі, передає Depo.ua з посиланням на Prevention.
П'ять речей, про які свідчить голод, виглядають так:
1. Ви голодні. Звучить очевидно, але визначити реальний фізичний голод можна не завжди. У бажанні перекусити часто грають роль емоції та люди, які вас оточують. Але про справжній голод свідчить відчутна порожнеча і бурчання в животі, раптова сонливість, слабкість, а іноді – запаморочення.
2. Вам потрібно змінити обстановку. Часто почуття голоду виникає від нудьги або хвилювання як спосіб упоратися з емоціями. Якщо ви недавно їли, але знову відчуваєте голод, запитайте себе про те, які емоції ви переживаєте в конкретний момент. Можливо, вам потрібно пройтися по свіжому повітрю, відволіктися, а не їсти.
3. Вам потрібна перерва. Іноді люди влаштовують собі перекус, не знаючи, як підійти до вирішення складних завдань і відкладаючи їх таким чином на потім, на час після обіду. Насправді в такій ситуації людині потрібна не їжа, а невелика перерва на відпочинок, після якого можна підійти до справи зі свіжими думками.
4. Ваша дієта дуже сувора. Час від часу про смачну їжу фантазують всі. Але якщо ви думаєте про неї постійно, це говорить про те, що ваш раціон надто обмежений у продуктах. Постійний голод свідчить про відсутність енергії. Щоб поповнити її запаси, додайте до раціону складні вуглеводи, які містяться у фруктах, овочах, злаках і бобових.
5. Організму не вистачає поживних речовин. Якщо ваші вихідні пройшли весело і святково, ви з'їли багато шкідливої їжі і випили спиртне, а на наступний день відчуваєте, що хочеться овочів, це добре. Це означає, що організм працює над самокорекцією і хоче відновити запаси корисних поживних речовин. У таких ситуаціях довіряйте своїм бажанням, інтуїтивне харчування допоможе організму зміцніти.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО