Канадські психологи розповіли, як боротися з почуттям тривоги
Дослідження показали, що вчинення добрих справ дарує людям відчуття щастя та зменшує рівень тривожності
- Головна
-
12 квітня 2016 16:22
Чим неспокійніша людина, тим менше вона соціально активна. Таким людям важко заснути, важко сконцентруватися, вони часто втомлені та чимось роздратовані, пише depo.ua з посиланням на The Independent.
Психологи з Університету Британської Колумбії Дженніфер Трю і Лінн Олден провели експеримент, у якому брали участь 115 студентів з вираженими проявами соціофобії. Випробовуваних розділили на три групи.
Першій групі було запропоновано протягом чотирьох тижнів здійснювати акти доброти: допомагати сусідові по кімнаті мити посуд, стригти сусідський газон, робити пожертвування. Друга група студентів повинна була змушувати себе спілкуватися з іншими людьми в ситуаціях, які для них некомфортні: дізнаватися у незнайомців час, починати розмову першим, запрошувати когось на обід. Третя група була контрольною і повинна була просто вести щоденник із записами особистих подій.
Підсумки місячного дослідження показали, що студенти з першої групи стали уникати соціальних ситуацій дедалі рідше. Прояви доброти допомогли їм зменшити страх бути зацькованим і побороти свою тривожність. Цей ефект в учасників першої групи був виражений набагато сильніше, ніж у решти студентів.
Дженніфер Трю та Лінн Олден дійшли висновку, що альтруїзм допомагає полегшити душевні страждання, сприяє зміцненню та розширенню соціальних зв'язків.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 23:13У Грузії люди штурмують парламент та палять російські триколори, протестуючи проти ухваленого закону про "іноагентів"
- 23:07Внаслідок атаки балістичними ракетами в Одесі щонайменше 13 постраждалих
- 22:50Кабмін заборонив суцільні рубки у горах Карпат, але, є але
- 22:29У Львові горіла дев'ятиповерхівка: Людей евакуювали (ФОТО) ФОТО
- 22:02 Дірява інавгурація: Хто приїде вітати путіна
- 21:41Тисячі кримських татар залишили півострів, щоб не потрапити в російську армію
- 21:28Махінації з цінами на електроенергію: На Полтавщині судитимуть одного з фігурантів злочинної схеми
- 21:18Прокудін повідомив про повернення з окупації ще трьох українських дітей
- 20:59 В Україні хочуть легалізувати приватні військові компанії
- 20:45Спецоперація у Києві, Львові та ще чотирьох областях: СБУ затримала банду "чорних зброярів" (ФОТО) ФОТО
- 20:27 Рашисти не полишають спроб прорватися на Авдіївському напрямку, - Генштаб ЗСУ
- 20:02На Рівненщині браконьєри вбили червонокнижного лося ФОТО
- 19:50Двоє загиблих та шестеро поранених цивільних: Наслідки чергового обстрілу Донеччини ФОТО
- 19:41Кличко: Президент відповідає за оборону держави і має виконувати свої функції до закінчення війни
- 19:20Підполковнику з Хмельниччини, що перейшов на бік ворога, повідомили про підозру в державній зраді
- 18:17 Скільки "цирконів", "оніксів" та "калібрів" має РФ, розповіли в ГУР
- 18:04Олександр Свіщов: Наша мета – розвивати молодь у такий важкий для України час
- 17:10За 20 тисяч доларів обіцяв домовитися з ДБР: Викрито працівника судової охорони Хмельниччини