Відомий американський психолог назвав чотири способи, як підвищити
Професор психології з Університету штату Арізона, автор популярної книги Психологія впливу Роберт Чалдіні розповів, як стати продуктивнішим
- Головна
-
7 грудня 2016 23:00
Щоб працювати більш результативно, в першу чергу експерт рекомендує визначити для себе конкретні завдання, передає Depo.ua з посиланням на Barking Up The Wrong Tree.
Дуже складно умовити свою підсвідомість налаштуватися на продуктивну роботу, якщо не знаєш, у чому ця робота полягає. Плануйте свої завдання наперед.
Також для підвищення продуктивності Роберт Чалдіні пропонує використовувати чотири ефективних прийоми.
1. Ефект Зейгарник. Цей психологічний принцип полягає в тому, що перервані дії людський мозок запам'ятовує краще, ніж повністю завершені. Щоб уникнути прокрастинації на наступний день, в кінці поточного дня слід залишати наполовину готову справу. Коли людина знає, що із самого ранку на роботі її чекає незавершене завдання, вона одразу ж налаштовується на її виконання, а відповідно – включається в енергійну діяльність на весь день.
2. Якщо, Коли, Тоді. Щоб працювати ефективно та якісно, спробуйте запрограмувати себе, як комп'ютерну операцію, радить Роберт Чалдіні. Використовуючи слова "якщо/коли" і "тоді", створіть чіткі формулювання своїх цілей, наприклад, "Коли я прийду на роботу і сяду за стіл, тоді я почну писати звіт".
Незважаючи на те, що багатьом людям здається, що подібні установки їм не допоможуть, спробувати варто. Дослідження, в якому пацієнти повинні були використовувати такий метод для регулярного прийому ліків, показав, що чітке програмування дій поліпшило дотримання режиму майже на 80%.
3. Мотивуючі картинки. Надихаючі картинки з мотивуючими написами насправді працюють. Дослідження, в якому брали участь співробітники call-центру, показало, що коли в полі їх зору на робочому столі з'явилося зображення з бігуном, що виграв забіг, ефективність роботи збільшилася на 60%.
Роберт Чалдіні стверджує, що коли в процесі роботи люди бачать перед собою слова й образи, пов'язані з досягненнями (перемога, успіх, тріумф), вони подвоюють свою готовність до роботи над поставленою метою.
4. Нагадуйте собі про свої зобов'язання. Наприклад, якщо ви лікар, нагадуйте собі про необхідність мити руки перед прийомом пацієнта. Повісьте табличку з текстом "Миття рук захищає пацієнтів від інфікування". Якщо ви не медик, сформулюйте іншу фразу, що нагадує про важливість вашої роботи. Коли ви будете постійно бачити, для чого і для кого працюєте, продуктивність підвищиться.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:20 Зеленський закликає партнерів суттєво прискорити постачання армії
- 22:18Травесті-діва Монро назвала умову, за якої піде мобілізуватися до ТЦК
- 21:11В МЗС вирішили "розвіяти міфи" щодо призупинки консульських послуг чоловікам за кордоном
- 20:28 За добу рашисти атакували на семи напрямках: дані Генштабу
- 19:20 Розвідники ССО вразили два "Буки" рашистів на Сумському напрямку (ВІДЕО)
- 18:27 Рашисти прагнуть штурмувати острів Нестрига, який звільнили Сили Оборони, – Плетенчук
- 17:13 У Харкові внаслідок ранкового авіаудару одна людина загинула, ще 10 – поранені ФОТО
- 17:12Кличко передав Третій штурмовій бригаді 20 позашляховиків, придбаних за кошти громади Києва
- 16:26 З "Паші-Мерседеса" зняли електронний браслет: дозволив Печерський суд
- 16:01У Європі літо може бути "надзвичайно спекотним", – Bloomberg
- 15:12Україна розгромила Китай на хокейному майданчику
- 14:16В Україні почастішали випадки укусів кліщів: у МОЗ надали поради, як вберегтися
- 13:30Кличко привіз трьом бригадам на передову великі партії дронів та старлінків
- 12:57В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у травні
- 11:52Як тривають бої на лівобережжі Херсонщини: дані Сил оборони
- 10:48 У Харкові внаслідок обстрілу є загиблі та поранені: Офіційні дані
- 10:45ДПСУ створює нову штурмову бригаду, — Клименко
- 10:13 Окупанти обстрілюють Харків із авіації
- 09:48Посол Данії розповів, коли F-16 прибудуть до України