ТОП-5 порад, як стати щасливим уже сьогодні

Про це передає Depo.ua з посиланням на The Huffington Post.

Далі автор пропонує п'ять простих психологічних прийомів, які допоможуть стати щасливішими вже сьогодні

1. Ставтеся до світу як до дружнього, а не до ворожого місця

"Головне, прийняте нами рішення полягає в тому, вважаємо ми цей всесвіт дружній чи ворожим", – казав Альберт Ейнштейн. Згідно з дослідженнями, приблизно на 40% щастя залежить від того, як ми діємо і що ми думаємо. Таким чином, жити в щасливому світі – це вибір.

2. Визначте три речі, за які ви вдячні

Напишіть на аркуші паперу три речі, за які ви вдячні, радить колумністка. Просто зараз. Ця нескладна вправа знизить ваш кров'яний тиск і почуття самотності, а також поліпшить сон. Жити в щасливому світі – це вибір

3. Будьте добрими у ставленні до себе

"Замініть негативні емоції позитивними думками про себе, свою зовнішність і все те хороше, що ви несете в цей світ", – підкреслює Стратнер. Говоріть собі ті само добрі слова, що і друзям. Любов до себе та оточення стимулює позитивні емоції взагалі.

4. Перестаньте намагатися "бути щасливим"

Щастя приходить природним чином, коли ваше життя збалансоване, а не від постійної вдаваної посмішки. Не переслідуйте почуття щастя як таке – робіть те, що робить вас щасливим.

5. Почніть з чистого аркуша

Всі ми про щось шкодуємо. Визначте декілька помилок, які обтяжують вас, і пробачте собі. Вуаля! Прилив щастя забезпечений.