Канадський медик розкрив секрет успішної втрати ваги

У своєму виданні експерт описує радикальний, але ефективний для боротьби із зайвою вагою підхід до харчування, повідомляє depo.ua з посиланням на New York Post.

Джейсон Фунг стверджує, що для якісного схуднення слід перестати підраховувати калорії і зосередитися на короткочасному голодуванні. "Люди витрачають занадто багато часу, розмірковуючи про те, багато чи мало їжі вони з'їли, і занадто мало часу, думаючи про те, чи варто їсти взагалі", – говорить медик.

Однією з головних рекомендацій нефролога для людей з надмірною вагою є відмова від їжі протягом двох непослідовних 24-годинних періодів на тиждень. У ці дні Фунг радить пити тільки воду, зелений чай, каву та бульйон.

"Позбавляючи організм їжі, ми змушуємо його спалювати жир більш ефективно", – зазначає Фунг, – "Замість пошуку екзотичних диво-дієт слід звернути увагу на природні можливості травної системи".

Коли людина їсть регулярно, організм розщеплює їжу, в кров надходить глюкоза і використовується в якості палива. Після доби голодування надлишок глюкози починає згоряти, відповідно горить і жир.

Якщо людина з'їсть на 200 калорій менше, ніж завжди. вона не схудне. Організм просто збереже їх, тим самим компенсує втрату енергії.

Всупереч поширеній думці про небезпеку голодування, Джейсон Фунг стверджує, що в такому методі схуднення немає нічого поганого, люди практикували тимчасову відмову від їжі протягом тисяч років.