Іспанські вчені розповіли, якою має бути мотивація під час дієти

За словами експертів, створюючи фотощоденник під час дієти, людина може наочно бачити результати власних зусиль,  повідомляє depo.ua з посиланням на The Daily Mail.

Крім того, вони стверджують, що фотографії слід робити щотижня.

До такого висновку вчені прийшли після проведення досліджень з пацієнтами клініки для повних людей. Протягом 16 тижнів на додаток до стандартних записів про успіхи, учасників експерименту фотографували. По закінченню часу, майже 84 відсотки людей успішно досягли поставлених цілей по вазі і об'ємам.

Практично всі учасники відзначають, що цифри на папері не так мотивують, як видимий результат, оскільки є наочне підтвердження виконаної роботи над собою.