Испанские ученые рассказали, какой должна быть мотивация во время диеты

По словам экспертов, создавая фотодневник во время диеты, человек может наглядно видеть результаты собственных усилий, сообщает depo.ua со ссылкой на The Daily Mail.

Кроме того, они утверждают, что фотографии следует делать еженедельно.

К такому выводу ученые пришли после проведения исследований с пациентами клиники для полных людей. В течение 16 недель в дополнение к стандартным записям об успехах, участников эксперимента фотографировали. По истечению времени, почти 84 % людей успешно достигли поставленных целей по весу и объемам.

Практически все участники отмечают, что цифры на бумаге не так мотивируют, как видимый результат, поскольку есть наглядное подтверждение проделанной над собой работы.