Дієтологи розповіли, коли можна їсти солодощі без шкоди для фігури
Група американських дієтологів розповіла, коли вживання солодощів не відобразиться на фігурі
- Головна
-
18 березня 2016 19:03
За словами експерта Крісті Рав, кращим часом для задоволення тяги до солодкого - обід, оскільки буде час на те, щоб витратити калорії. Вона рекомендує вживати десерти мінімум через півгодини після прийому їжі, щоб уникнути переїдання і дискомфорту.
Більш того, дієтолог не радить їсти солодощі на порожній шлунок, бо це спровокує швидке зростання рівня цукру в крові, повідомляє depo.ua з посиланням на Shape.
Дієтолог Дон Джексон Блатнер також пропонує вживати солодке після збалансованого прийому їжі, тому що отримані мікроелементи допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові. Окрім того, десерт, з'їдений після основного прийому їжі, допоможе уникнути подальших безглуздих перекусів.
За словами дієтолога, чимале значення має що саме ви їсте. Вона рекомендує вгамовувати тягу до солодкого за допомогою чорного шоколаду і чаю, оскільки такий десерт буде найбільш корисним.
Експерт по правильному харчуванню Олександра Міллер рекомендує перед і після вживання солодощів випити води, щоб відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один шматочок. Крім того, після з'їденого потрібно рухатися, наприклад, можна відправитися на прогулянку.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:01Продавали через Інтернет і відправляли поштою: На Дніпровщині затримали торгівщів зброєю (ФОТО) ФОТО
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 20:29Справа на 7 млрд грн: На Одещині міськрада привласнила 240 га лісу
- 20:05 ЗСУ знищили пункт управління росіян та самохідний міномет "Тюльпан"
- 19:36У парку Кропивницького жінка випала з оглядового колеса та загинула
- 18:40Суд Києва закрив ще одну справу ПриватБанку
- 18:35На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який за $9 тисяч пообіцяв незаконного переправити ухилянта за кордон
- 17:49На війні з російськими загарбниками загинув "пластун" з Волині Олександр Машлай ФОТО
- 16:17 На фронті загинув 21-річний оборонець "Азовсталі" Назарій Гринцевич
- 15:49Воював проти ЗСУ на Херсонщині: У Тернополі судили донеччанина, який перейшов на бік росіян
- 14:45 СБУ викрила російських агентів, які готували замах на Зеленського, Малюка та Буданова ФОТО Відео
- 13:20На Львівщині суд на три роки ув'язнив чоловіка за ухилення від мобілізації
- 12:44На Дніпропетровщині у ТЦК помер чоловік нібито від нападу епілепсії: родичі заявляють про вбивство ФОТО
- 11:38В Україні заплановано рекордний імпорт електроенергії, споживання зростає
- 11:01На Харківщині лісник "не помітив" крадіжки дубів на 2,6 млн грн і отримав підозру від ДБР ФОТО
- 10:36У більшості регіонів України оголосили штормове попередження
- 09:04"Відгомін тріумфу української музики в Нью-Йорку пролунає у Києві": у столиці 30 травня виступить "Київська камерата" з диригенткою Кері-Лінн Вілсон ФОТО
- 08:34У США назвали лауреатів Пулітцерівської премії: хто серед переможців
- 08:29На Харківщині внаслідок авіабомбардування постраждали троє людей – ОВА