Дерматолог пояснила, чому цукор - головний ворог красивої шкіри

Доктор Тамара Гріффітс з Британської Асоціації дерматологів попереджає, що наявність цукру в раціоні може стати причиною виникнення вугрів, мішків під очима та блідої шкіри, передає depo.ua з посиланням на The Independent.

"Солодкі продукти мають високий глікемічний індекс, який викликає різкі коливання гормону інсуліну. З часом це може призвести до інсулінорезистентності й діабету, які прискорюють процес старіння організму", – говорить експерт.

Велика кількість цукру також руйнує колаген, необхідний для пружності шкірі та здорового кольору. Щоб захистити свою шкіру від блідості та появи зморшок, Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує вживати не більше 30 грам цукру на день.