Як позбутися другого підборіддя: Дієві вправи та поради

Depo.ua розповість про дієві вправи та порадить декілька лайфхаків, які допоможуть стати власницею ідеального овалу обличчя. До речі, гімнастика для обличчя стане у пригоді тим, хто комплексує через певні недоліки або хоче зберегти молодість обличчя. 

Естетична проблема другого підборіддя може добряче попсувати життя, адже завжди хочеться виглядати довершено і привабливо. А маскувати його косметикою, аксесуарами чи редагувати обличчя на фото за допомогою фільтрів та фотошопу набридає. У цій статті ми з'ясуємо, через що виникає друге підборіддя і як можна завадити його появі, а також – як скоригувати косметичний недолік, якщо він уже є. 

Причини появи другого підборіддя

Серед найпоширеніших причин появи другого підборіддя лікарі та медики виділяють наступні: 

• генетика і особливості форми обличчя
• зайва вага (зазвичай це 8-10 кілограмів понад норми)
• неправильна постава і погана звичка дивитися униз і не підіймати голову вгору
• різке схуднення чи раптовий набір маси
• неправильна подушка для сну
• проблеми із щитоподібною залозою
• похилий вік 
• слабкі м'язи цієї частини обличчя

Як позбутися від другого підборіддя

Проаналізувавши список причин, можна виділити чинники, які стосуються конкретного випадка, а після цього обрати оптимальні методи боротьби. 

Генетика і особливості анатомічної будови

Подивіться на своїх батьків, дідусів та бабусь. Звісно, у похилому віці друге підборіддя з'являється дуже часто, тож потрібно аналізувати фото, зроблені у молодості. Якщо побачите подібність – вірогідно, така особливість дісталася вам у спадок. Зауважимо, що у людей з короткою шиєю ризик появи другого підборіддя набагато більший, ніж у тих, хто має довгу шию. Інколи питання може бути вирішено лише за допомогою пластичної хірургії. Хоча перед тим, як йти у клініку, варто спробувати комплекс вправ для обличчя. 

Зайва вага

Інколи, аби позбутися проблеми, достатньо схуднути. Достатньо почати слідкувати за харчуванням, додати до свого життя спорт, і ненависне друге підборіддя піде разом із зайвими кіло. Також, якщо ви стрімко схудли чи набрали вагу, у боротьбі допоможе не тільки збалансоване харчування і спорт, а й гімнастика для обличчя, про яку детально розповімо у наступному розділі. 

Вік

З роками шкіра стає менш еластичною, а м'язи менш міцними, що спричиняє появу такої проблеми як друге підборіддя. Проте не слід опускати голову (у будь-яких випадках це лише шкодить красі вашого підборіддя), а краще за все розпочати боротьбу за подовження молодості. Гімнастика допоможе у цій делікатній проблемі.

Неправильна постава і слабкі м'язи 

Якщо маєте викривлення хребта і порушення постави – рано чи пізно у вас з'явиться друге підборіддя. Постійна сутулість, опущення голови, сидіння за гаджетами, нічне роздивляння смартфону – усе це запорука появи другого підборіддя у віці до 40 років. У такому випадку потрібно робити спеціальну гімнастику не тільки для обличчя, а й для постави. Контролюйте себе і намагайтеся хоча б деякий час слідкувати за своєю поставою – сидіти і ходити рівно і в жодному разі не опускати голову додолу. 

Якщо відчуваєте проблему у зоні шиї, то вам необхідно робити спеціальний комплекс гімнастики не тільки для обличчя, а й спрямовані на укріплення м'язів шиї. Це допоможе розв'язати проблему другого підборіддя. 

Неправильна подушка

Дуже важливо прослідкувати, яким чином ви спите. Ні в якому разі не можна порушувати золоте правило – голова під час сну має бути на рівні з тілом: плечима та корпусом, тобто, подушка не має бути зависокою і завеликою. Якщо це правило не виконуєте – матиме проблеми не тільки з другим підборіддям, а й з шиєю та поставою. 

Проблеми з щитоподібною залозою 

Порушення у роботі цього важливого органу дуже небажане, проте часте явище. Ознаками збоїв є низка станів, серед яких ожиріння, набір або втрата ваги та друге підборіддя. При деяких порушеннях людина може не тільки набирати зайві кілограми, а й страждати від набряків та одутлості обличчя. При деяких хворобах спостерігається ущільнення та збільшення жирової тканини саме в області шиї. Тому нагадаємо про необхідність щорічних оглядів і профілактичних візитів до ендокринолога, який за допомогою досліджень та аналізів зможе виявити проблему із щитоподібною залозою і допомогти її вирішити. 

Якщо ви розумієте, що проблема вашого другого підборіддя спричинена слабкими м'язами, тоді краще за все спробувати комплекс вправ, націлений на укріплення мускулатури обличчя та шиї. Але не потрібно забувати про комплексний підхід до боротьби з другим підборіддям. На допомогу вам прийдуть масажі у косметологів, самомасажі, спеціальні креми з гіалуроновою кислотою, салонні процедури, міостимуляція, радіохвильовий ліфтинг, ліполітичні уколи та ліпосакція у зоні підборіддя – один із видів пластики для обличчя. 

Вправи для другого підборіддя

Частіше за все поява другого підборіддя спричинена саме слабкою мускулатурою обличчя та області шиї, тому її вирішення лежить на поверхні.

Комплекс вправ для другого підборіддя

1. Тильною стороною долоні потрібно легко поплескувати по проблемній зоні. Рухи мають бути легкими, а пальці мають бути зібрані один до одного. Робіть таку маніпуляцію тричі на день по 2 хвилини кожний підхід.
2. У положенні сидячі, уявляємо, що до підборіддя підвісили тяжкий вантаж. Вам потрібно його підняти, напруживши для цього м'язи щелепи та шиї. Проте робити це потрібно дуже повільно, закидаючи голову назад. 
3. Спробуйте дістати кінчиком язика до носа. Застигніть у такому положенні на 20 секунд. А тепер намагаємося дістати низ підборіддя, напружуючи макулатуру. Також завмираємо на найнижчій точці. 
4. Ця вправа знадобиться як для постави, так і для проблемного підборіддя. Покладіть важку книгу на голову і ходіть прямо, слідкуючи за поставою та уникаючи сутулості. Ваше завдання – робити це з гордою поставою і уникнути падіння книги.  Секрет – голову потрібно трохи закидати назад, аби було легше. Щодня подовжуйте свій рекорд такого ходіння.
5. Наступну вправу краще виконувати сидячи, щоб не запаморочилося у голові. Відхиліть голову назад і широко відкрийте рота до максимально комфортного положення. Потримайте так рота 20 секунд і згодом зачиняйе його якомога повільніше. Повторіть цю вправу тричі. 

Отже, пам'ятайте, що лише комплексний підхід до боротьби з другим підборіддям може дати свій результат. Дотримуйтеся правильного харчування, подбайте про нормальну подушку, виключте проблеми з щитоподібною залозою і зверніться до косметолога. Не лінуйтеся щодня робити нескладний комплекс з вправ і вже за місяць побачите неймовірні зміни.