Як побороти целюліт: У Супрун дали корисні поради

За словами чиновниці, целюлітом називають видимі прояви жирової тканини, коли шкіра на вигляд нагадує цедру апельсина, передає Depo.ua.

Ця проблема, за словами Супрун, з'являється, коли каркас сполучної тканини в шкірі занадто слабкий, а обсяг жирової тканини завеликий.

Ще однією причиною появи целюліту є локальна ішемія жирової тканини, тобто недолік крово- і лімфопостачання.

"Є кілька новин: і хороші, і погані. Почнемо з поганих: більшість косметичних засобів у боротьбі з целюлітом малоефективні, а процедури слід робити постійно.

Хороші новини: целюліт – це не хвороба і не порок, а досить звичне для чоловіків і жінок фізіологічне явище. Хоча в усьому є своя межа – целюліт буває різним у градації, тому "запускати" і повністю його ігнорувати не варто", – написала в.о. міністра.

Вона зазначила, що коли людина вживає занадто багато вуглеводів, особливо солодощів або алкоголю, виникає так звана гіперінсулінемія – стан, коли рівень гормону інсуліну часто підвищується.

Згодом це може призвести до діабету 2-го типу, а також підсилює прояви целюліту.

"Є процедури, які вважаються ефективними, хоча їх ефект тимчасовий. Це лімфодренаж і масаж, постановка банок (це підсилює циркуляцію лімфи і крові), хірургічне втручання в структуру сполучної тканини, лазерна корекція структури жирової тканини", – написала Супрун.

Найкращі поради, які допоможуть позбавитися целюліту:

• Не носіть білизну, що стискає і "коригує" фігуру, тісні колготки, легінси і штани. Чим більше і триваліше стиснення, тим гірше циркуляція лімфи та крові, менші поставки кисню в жирову тканину і шкіру та менше утворення колагену.

• Робіть силові вправи. Глибокі присідання з вагою і віджимання ногами лежачи допоможуть сформувати м'язовий рельєф, підтримувати жирову тканину.

• Більше рухайтеся і намагайтеся не сидіти або стояти тривалий час. Сидіння і стояння пов'язані не тільки з целюлітом, але і з більш небезпечними станами, наприклад, із варикозним розширенням вен і ожирінням.

• Залиште куріння. Воно також створює внесок в ішемію, тобто недолік кровопостачання кінцівок і жирової тканини. Куріння впливає на експресію генів, залучених у розвиток целюліту, особливо в генетично схильних жінок.

• Слідкуйте за раціоном і підтримуйте здорову вагу.

• Усуньте з раціону джерела ксеноестрогенів. Це сполуки, які надходять з їжі або пластика й імітують дію власних гормонів людини. Ксеноестрогени вважаються однією з причин раннього прояви целюліту у підлітків, а також у чоловіків.

• Вибирайте креми з ретиноїдами і вітаміном С. Саме ретиноїди сприяють утворенню колагену та підтримці підшкірної сполучної тканини в адекватному стані.

• Використовуйте кавову гущу для догляду за шкірою. У ній міститься кофеїн – одна з речовин, що входить до складу антицелюлітних кремів. Крім того, кавовий пілінг добре стимулює кровообіг у шкірі.

Нагадаємо, Седокова зізналася, звідки в неї целюліт.