Как побороть целлюлит: У Супрун дали полезные советы

По словам чиновницы, целлюлитом называют видимые проявления жировой ткани, когда кожа с виду напоминает цедру апельсина, сообщает Depo.ua.

Эта проблема, по словам Супрун, появляется, когда каркас соединительной ткани в коже слишком слаб, а объем жировой ткани слишком большой.

Еще одной причиной появления целлюлита является локальная ишемия жировой ткани, то есть недостаток крово- и лимфоснабжения.

"Есть несколько новостей: и хорошие, и плохие. Начнем с плохих: большинство косметических средств в борьбе с целлюлитом малоэффективны, а процедуры необходимо делать постоянно.

Хорошие новости: целлюлит – это не болезнь и не порок, а довольно привычное для мужчин и женщин физиологическое явление. Хотя во всем есть своя граница – целлюлит бывает разным в градации, потому запускать и полностью его игнорировать не стоит", – написала и. о. министра.

Она отметила, что когда человек употребляет слишком много углеводов, особенно сладостей или алкоголя, возникает так называемая гиперинсулинемия – состояние, когда уровень гормона инсулина часто повышается.

Впоследствии это может привести к диабету второго типа, а также усиливает проявления целлюлита.

"Есть процедуры, которые считаются эффективными, хотя их эффект временный. Это лимфодренаж и массаж, постановка банок (это усиливает циркуляцию лимфы и крови), хирургическое вмешательство в структуру соединительной ткани, лазерная коррекция структуры жировой ткани", – написала Супрун.

Лучшие советы, которые помогут избавиться от целлюлита:

• не носите белье, которое сжимает и "корректирует" фигуру, тесные колготки, леггинсы и брюки. Чем больше и продолжительнее сжатие, тем хуже циркуляция лимфы и крови, меньшие поставки кислорода в жировую ткань и кожу и меньше образование коллагена;

• делайте силовые упражнения. Глубокие приседания с весом и отжимания ногами лежа помогут сформировать мышечный рельеф, поддерживать жировую ткань;

• больше двигайтесь и старайтесь не сидеть или стоять длительное время. Сидение и стояние связаны не только с целлюлитом, но и с более опасными состояниями, например с варикозным расширением вен и ожирением;

• бросьте курение. Оно также создает вклад в ишемию, то есть недостаток кровоснабжения конечностей и жировой ткани. Курение влияет на экспрессию генов, вовлеченных в развитие целлюлита, особенно у генетически предрасположенных женщин;

• следите за рационом и поддерживайте здоровый вес;

• устраните из рациона источники ксеноэстрогенов. Это соединения, которые поступают из пищи или пластика и имитируют действие собственных гормонов человека. Ксеноэстрогены считаются одной из причин раннего проявления целлюлита у подростков, а также у мужчин;

• выбирайте кремы с ретиноидами и витамином С. Именно ретиноиды способствуют образованию коллагена и поддержанию подкожной соединительной ткани в адекватном состоянии;

• используйте кофейную гущу для ухода за кожей. В ней содержится кофеин – одно из веществ, которое входит в состав антицеллюлитных кремов. Кроме того, кофейный пилинг хорошо стимулирует кровообращение в коже.

Напомним, Седокова призналась, откуда у нее целлюлит.