Великий піст 2022: Що і коли потрібно їсти

Майже півтора місяця вірянам доведеться дотримуватися правил Великого посту, передає Depo.ua.

Що таке Великий піст

Великий піст – один із найжорсткіших та найтриваліших постів у християн, який триває приблизно 40 днів і має на меті підготувати душу та тіло вірянина до найголовнішого свята – Великодня. 

Великий пост встановлено церквою на честь Ісуса Христа, який постив у пустелі 40 днів. Тривалість посту залежить від обчислень, які різняться в залежності від конфесії вірян. 

Тиждень напередодні Великодня – Страсна седмиця – служить спогадом про останні дні на землі Христа. 

Великий піст 2022: календар харчування

Загальні правила Великого посту

Перша і остання седмиця — тижні особливо сурового постування. У ці дні не дозволено вживати в їжу м’ясні продукти та їжу тваринного походження. У час суворого посту виключається також і риба.

Їсти дозволено один раз на день — ввечері, а у вихідні — два рази.

У понеділки, середи і п'ятниці слід їсти холодні продукти без олії, також це називають сухоїдінням. 

Вівторками і четвергами — гарячу їжу без олії.

Суботами і неділями дозволено рослинну олію і виноградне вино. Також не заборонено з'їсти і десерт, але пісний. 

У Страсну п’ятницю нічого їсти не можна.

У Страсну суботу також варто відмовитися від харчів. 

7-13 березня, 1 тиждень Великого посту у 2022 році

Перший тиждень Великого посту називається "Федоровим тижнем". У цей час заведено згадувати всіх захисників православної віри.

7 березня, понеділок – суворий піст, повне утримання від їжі.

8 березня, вівторок – дозволяється хліб і вода.

9 березня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

10 березня, четвер – повне утримання від їжі.

11 березня, п’ятниця – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

12 березня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

13 березня, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

14–20 березня, 2 тиждень Великого посту в 2022 році

14 березня, понеділок – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

15 березня, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

16 березня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

17 березня, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

18 березня, п’ятниця – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

19 березня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

20 березня, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

21 березня–26 березня, 3 тиждень Великого посту в 2022 році

21 березня, понеділок – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

22 березня, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

23 березня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

24 березня, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

25 березня, п’ятниця – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

26 березня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

27 березня, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

28–3 квітня, 4 тиждень Великого посту у 2022 році

28 березня, понеділок – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

29 березня, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

30 березня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

31 березня, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

1 квітня, п’ятниця – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

2 квітня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

3 квітня, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

4–10 квітня, 5 тиждень Великого посту в 2022 році

4 квітня, понеділок – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

5 квітня, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

6 квітня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

7 квітня, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

8 квітня, п’ятниця – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

9 квітня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

10 квітня, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

11–17 квітня, 6 тиждень Великого посту в 2022 році

11 квітня, понеділок – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

12 квітня, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

13 квітня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

14 квітня, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

15 квітня, п’ятниця – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

16 квітня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

17 квітня, неділя – Вербна неділя. Дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино, риба і морепродукти.

18 квітня–23 квітня, Страсний тиждень у 2022 році

18 квітня, понеділок – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

19 квітня, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.

20 квітня, середа – сироїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

21 квітня, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.

22 квітня, п’ятниця – повне утримання від їжі.

23 квітня, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

24 квітня, неділя – Великдень, Світле Христове Воскресіння. Закінчення Великого посту. Дозволяється будь-яка їжа.

Що можна їсти під час посту

Овочі та фрукти: варені, тушковані, запечені – повинні стати основою вашого харчування. Нехай на вашому столі будуть морква, картопля, буряк, квашена капуста і огірки. Не забувайте про кукурудзу, горошок, яблука, гранат, банани і цитрусові. Чим різноманітніше – тим краще.

Каші: каші повинні стати ще однією важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді і доведеться обійтися без додавання масла.

Замість м'яса, молока і яєць: якщо ви включите в свій раціон рослинний білок – то ваш організм ані трохи не постраждає від відсутності м'яса. Рослинний білок міститься в баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.