Вчені винайшли дієту, яка посилює пам'ять
Відомий дієтолог розповів, що існують продукти, здатні знизити ризик погіршення пам'яті
- Головна
-
9 жовтня 2017 13:30
Вживання в їжу певних продуктів здатне запобігти виникненню проблем з пам'яттю, розповів в інтерв'ю газеті Helsingin Sanomat вчений з Університету Гельсінкі Сату Ювякорпі, передає Depo.ua з посиланням на "Сегодня".
Він зазначив, що негативний вплив на мозок чинять, наприклад, такі фактори, як нестача вітаміну B, непомірне вживання алкоголю і куріння. Вживання великої кількості вуглеводів низької якості і тваринних жирів також сприяє появі проблем з пам'яттю. Так, незбалансоване харчування з великою кількістю жирів робить клітинну мембрану жорсткішою, здатність клітин передавати сигнали стає гіршою, а здатність мозку обробляти інформацію знижується, пояснив він.
За словами дієтолога, існують продукти, здатні знизити ризик погіршення пам'яті. Наприклад, цьому сприяє регулярне вживання в їжу риби. Вміщені в ній жирні кислоти омега-3 збільшують проникність клітинної мембрани і покращують передачу сигналів, розповів Ювякорпі.
Ризик появи депресії і проблем з пам'яттю зменшують продукти, що містяться в так званому середземноморському раціоні. Він включає в себе оливкова олія, багато рослинної їжі, цільнозернові продукти, бобові, насіння, рибу, біле м'ясо і невелика кількість алкоголю.
Допомагає і так звана mind-дієта, в яку входять ягоди, темно-зелені листові овочі, горіхи. Крім того, на мозковій діяльності позитивно позначаються кава, чай і какао, заявив учений.
Нагадаємо, вегетаріанська дієта допомагає втрачати більше калорій.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 18:36 У 115 бригаді заперечили свою відповідальність за крах оборони Очеретиного
- 17:40На Волині правоохоронці вилучили контрабандні електронні сигарети на понад 3 млн грн
- 16:31Віталій Кличко візьме участь у Саміті мерів європейських міст в Парижі
- 16:28 Окупанти скинули КАБ біля Харкова: Постраждало четверо дітей
- 14:36 Нардепу від "слуг" вручили підозру в незаконному збагаченні на 11 млн грн
- 13:46ЗМІ звинуватили нардепа Заблоцького в лобіюванні поправки до розмитнення авто: "В Україну поїде автомобільний мотлох"
- 13:06IT-фахівець Євген Шевцов: Департамент кіберполіції відіграє важливу роль у боротьбі з російськими хакерами PR
- 13:01СБУ схопила організатора "референдуму" за приєднання окупованої частини Харківщини до рф ФОТО
- 12:34 У Харкові дали довічне російському командиру, який розстрілював цивільних ФОТО
- 12:30Ударом по "Новій пошті" в Одесі рашисти знищили посилок на 3 мільйони грн
- 11:47Транспортний колапс в Чернігові: В.о. мера вимагає від Ради оборони області негайно відновити рух транспорту
- 10:26У єдності — наша сила: у Києві пройде найбільший музично- культурний фестиваль цього літа V`YAVA Єднання
- 08:48На Харківщині внаслідок обстрілів загинуло 4 людини, поранені – ще 15
- 08:33На Харківщині – масштабна лісова пожежа внаслідок обстрілу ФОТО
- 08:30Зведення генштабу: 121 зіткнення з російським військом та 63 авіаудари ворога
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 23:13У Грузії люди штурмують парламент та палять російські триколори, протестуючи проти ухваленого закону про "іноагентів"
- 23:07Внаслідок атаки балістичними ракетами в Одесі щонайменше 13 постраждалих
- 22:50Кабмін заборонив суцільні рубки у горах Карпат, але, є але