Вчені довели, що піца і чіпси сприяють схудненню

За твердженням португальських експертів, порушуючи правила дієти, можна довше на ній просидіти, повідомляє depo.ua з посиланням на Men's Health.

Усвідомлюючи, що наприкінці тижня людину чекає смачний шматочок піци або інша улюблена їжа, вона охочіше дотримується здорового раціону.

У рамках експерименту дослідники запропонували групі людей сісти на дієту, за якою тижнева норма споживаної їжі не повинна була перевищувати 10,5 тисяч калорій. Це при тому, що тижнева норма звичайного американця в середньому становить майже 18 тисяч калорій.

Одна половина учасників експерименту повинна була дотримуватися нового раціону суворо, а другій половині у неділю дозволялося їсти все, що завгодно.

Через два тижні і в першої, і в другої групи було відмічено однакове зниження ваги. Однак ті люди, які у неділю не відмовляли собі в гастрономічних забаганках, почувалися щасливішими та були краще мотивовані у продовженні роботи над собою.

Дієтологи кажуть, що чим суворіша дієта, тим складніше її дотримуватися. Жорсткі рамки роблять людей нервовими і сварливими. Якщо раз у тиждень розбавляти раціон якимись ласощами, харчуватися здорово буде легше.

Проте все добре у розумних межах. Учасники експерименту, які у вихідний день їли піцу, не перевищили встановлений тижневий ліміт калорій.