Покращуємо зір без операції: 7 способів
Регулярний зоровий контакт і шкідливі випромінювання негативним чином позначаються на зорі
- Головна
-
21 вересня 2014 12:32
ДеПо підкаже, як поліпшити зір.
Корисні продукти
Правильне харчування є важливим фактором для здоров'я всього організму, не тільки для очей. Але є продукти, які подбають саме про зір, наприклад, чорниця і морква. У чорниці міститься велика кількість вітаміну С і антиоксидантів, котрі заспокоюють очі і сприяють швидкому відновленню клітин. Морква багата каротином - жиророзчинним елементом, що активізує роботу очей і знімає напругу.
Примочки з відварів і натуральні компреси
Перемогти втому і напругу очей допоможуть компреси з натуральних компонентів і примочки з відварів трав. В якості натуральних компонентів можна використовувати скибочки картоплі або пакетики використаного чаю, які прикладаються до закритих повік на п'ять хвилин. Настій з очанки, календули і волошок в рівних пропорціях знімуть запалення і втому. Робити примочки можна і з чайної заварки.
Гімнастика
Про користь гімнастики для очей не знають тільки глухі, так як сліпі про неї чули, але їм вона вже не допоможе. Вправи можна знайти в інтернеті і вибрати найбільш підходящі. Найпростіше - моргання протягом 30 секунд або виконання кругових рухів очима.
Пальмінг
Назва цієї вправи звучить вельми незвично, але насправді це дуже простий і ефективний спосіб допомогти очам не тільки відпочити, а й відновити сили для подальшої роботи. Також пальмінг допомагає попередити короткозорість. Все, що потрібно зробити, це сісти, розслабитися, закрити очі, прикрити їх долонями так, щоб до зіниці не надходило світло, і посидіти в такому положенні близько п'яти хвилин. Цього буде достатньо для відпочинку не тільки очам, а й головного мозку. Виконуйте вправу при перших ознаках втоми очей.
Вправа «завісу»
Потріть руки і закрийте очі теплими долонями. Зробіть глибокий вдих і видих, які допоможуть розслабитися, і уявіть перед собою щось темне. Дане зорове зображення дозволить розсіяти світлові кола та образи, які виникатимуть у вас перед очима, що сигналізує про їх втому. Як варіант - можете уявити сіру завісу, яку подумки слід робити ще темнішою, доки вона не стане чорною. Приділіть вправі десять хвилин в день і повторюйте її щодня.
Сонце
Сонячне світло - це найкраще джерело світла, при якому сітківка ока працює максимально добре і правильно. Якщо ваші очі рідко бачать природне джерело світла, то вони від нього відвикають і при зустрічі з ним відчувають надмірне напруження. В результаті у вас навіть може з'явитися світлобоязнь. Щоб позбутися даної проблеми, слід почати приймати сонячні ванни, закриваючи очі на кілька секунд, а потім підставляти їх під сонячні промені, намагаючись розслабити, а після знову закривати.
Кисневий метод
Існує ще один спосіб розслабити очі - кисневий. Органам зору кисень потрібен для гарного кровообігу. Прикривши очі долонями, по черзі замружуйте їх і розслабляйте. Повторюйте вправу, доки не відчуєте приємну втому, після чого в тому ж положенні, не відкриваючи очей, попрацюйте головою, повертаючи її то вліво, то вправо, розслаблюючи м'язи і знижуючи напругу.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:35 В Швеції розпочалося "Євробачення" ФОТО Відео
- 20:50Соратник Берлусконі назвав прорахунок експрем'єра у відношенні до Путіна
- 19:45 В районі Бахмуту ЗСУ відбили більше 30 атак
- 17:48Салліван каже, що Україна готує контрнаступ наступного року
- 15:43Атака КАБом: У Харкові щонайменше п'ятеро поранених (ОНОВЛЕНО)
- 15:25Надзвичайники на Львівщині врятували чаплю (ФОТО) ФОТО
- 14:56З-під завалів зруйнованого рашистами будинку на Донеччині дістали тіло чоловіка ФОТО
- 14:29На Запоріжжі рашисти готують першу мобілізацію, – розвідка Британії
- 13:28"Визволителі" здають в металолом залишки авдіївського коксохіму
- 12:32 Стабільна, але складна, - Галущенко про ситуацію в енергосистемі
- 11:27Рашисти 4 травня атакували 113 населених пунктів та 110 об'єкт інфраструктури
- 10:50У Великодню ніч рашисти дронами вгатили по Дніпровщині (ФОТО) ФОТО
- 10:31Дитина та ще четверо дорослих постраждали у Харкові від нічної атаки ворога ФОТО
- 10:00 Ми віримо: у Бога на плечі – шеврон з українським прапором, - Зеленський у Великдень Відео
- 09:28 Майже сотню атак відбили ЗСУ на фронті 4 травня
- 08:32У ніч на 5 травня рашисти атакували Україну 24 дронами: Що відомо
- 23:50Донька Брюса Вілліса розповіла про стан невиліковно хворого батька
- 22:53ДТП у Варшаві: прокуратура повідомляє про загибель українців
- 20:08 В напрямку Авдіївки ЗСУ відбили майже два десятки штурмів