Улучшаем зрение без операции: 7 способов

ДеПо подскажет, как улучшить зрение.

Полезные продукты

Правильное питание является важным фактором для здоровья всего организма, не только глаз. Но есть продукты, которые позаботятся именно о зрении, например, черника и морковь. В чернике содержится большое количество витамина С и антиоксидантов, успокаивающих глаза и способствующих быстрому восстановлению клеток. Морковь богата каротином - жирорастворимым элементом, активизирующим работу глаз и снимающим напряжение.

Примочки из отваров и натуральные компрессы

Победить усталость и напряжение глаз помогут компрессы из натуральных компонентов и примочки из отваров трав. В качестве натуральных компонентов можно использовать ломтики картофеля или пакетики использованного чая, которые прикладываются к сомкнутым векам на пять минут. Настой из очанки, календулы и васильков в равных пропорциях снимут воспаление и усталость. Делать примочки можно и из чайной заварки.

Гимнастика

О пользе гимнастики для глаз не знают только глухие, так как слепые  о ней слышали, но им она уже не поможет. Упражнения можно найти в интернете и выбрать наиболее подходящие. Самое простое - моргание в течение 30 секунд или выполнение круговых движений глазами.

Пальминг

Название этого упражнения звучит весьма необычно, но на самом деле это очень простой и эффективный способ помочь глазам не только отдохнуть, но и восстановить силы для дальнейшей работы. Также пальминг помогает предупредить близорукость. Все, что нужно сделать, это сесть, расслабиться, закрыть глаза, прикрыть их ладонями так, чтобы к зрачкам не поступал свет, и посидеть в таком положении около пяти минут. Этого будет достаточно для отдыха не только глаз, но и головного мозга. Выполняйте упражнение при первых признаках усталости глаз.

Упражнение «занавес»

Потрите руки и закройте глаза теплыми ладонями. Сделайте глубокий вдох и выдох, которые помогут расслабиться, и представьте перед собой что-то темное. Данное зрительное изображение позволит рассеять световые круги и образы, которые будут возникать у вас перед глазами, что сигнализирует об их усталости. Как вариант -  можете представить серый занавес, который мысленно следует делать все темнее, пока он не станет черным. Уделите упражнению десять минут в день и повторяйте его ежедневно.

Солнце

Солнечный свет - это лучший источник света, при котором сетчатка глаза работает максимально хорошо и правильно. Если ваши глаза редко видят естественный источник света, то они от него отвыкают и при встрече с ним испытывают чрезмерное напряжение. В результате у вас даже может появиться светобоязнь. Чтобы избавиться от данной проблемы, следует начать принимать солнечные ванны, закрывая глаза на несколько секунд, а потом подставлять их под солнечные лучи, стараясь расслабить, а  после снова закрывая.

Кислородный метод

Существует еще один способ расслабить глаза - кислородный. Органам зрения кислород нужен для хорошего кровообращения. Прикрыв глаза ладонями, поочередно зажмуривайте их и расслабляйте. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете приятную усталость, после чего в том же положении, не открывая глаз, поработайте головой, поворачивая ее то влево, то вправо, расслабляя мышцы и снижая напряжение.